Качалка или как соскочить с протеина

А нах вам детское питание есть?)) Щяс не 90-е, протеин и гейнер есть в продаже) в детском питании нихуя ценного для качков уже нет, раньше да...

Агуша очень полезная хрень)) а расстишка для роста как раз))

ага , от них вреда по хлеще чем от кока-колы будет - погугли. Знаю чувака - химика ( правда он меня не знает:D) так вот он сам проверял все эти растишки на качество , говорит гавно все это ) щяс ссыль скину на альбом вконтакте того чела

http://vkontakte.ru/album39320580_126935118
тут только йогурты, на форуме он и про детское питание писал

http://vkontakte.ru/public27685949
вот группа в тему)

Олег, Но как ни странно большинство поситителей подобных групп "гонят свою телегу" и даже не подумают зайти на эти статьи. Знаешь такое выражение "Если гора не идет к Магомету то Магомет идет к горе".
Александр, Для этого и создал эту тему, многие просто боятся идти в чужую среду.
Александр, На турнике можно только чуточку просушиться, разве что с утяжелителями заниматься, но ноги будут отстовать и никогда уже не догонят.
Данил, Детское питание разве что для замены обычных каш и тому подобное, а во всем остальном, да, уже давно прошли те времена когда протеин был не эффективен.

Олег красава))

Олег самый настоящий толь )))) вообще не в теме ...погугли что бы хотя бы иметь поверхностные знания... какую то ересь несет )))) КОКОЛА !!!! ))

вот я вешу 60 кг!за год в зале на сколько я массу поднять могу?

я вешу 66кг)

за год без химии 15 кг можно поднять спокойно (естественно если жрать правильно и спать нормально)

особенно новичку

15кг многовато

ну 10 точно можно, я по себе говорил просто

безусловно, против природы не попрешь

20 за год? хехеехех

по 2 кг в месяц, это реально, но если всю жизнь перестроить на спорт в этот период)

Сергей, Около 15 кг, тут очень многое зависит от тренировок, физических даных и гинетики.
Alex, Сразу делать базу лучше не надо, жим можно, а вот становую и присед лучше делать через два - три месяца, высокий шанс травмироваться даже с хорошей техникой.

А какая база? Что лучше делать для начала? Я вешу 60 где-то, рост 1.75, на грудь кидаю 30кг, 3 подхода на максимум, ту же штангу на бицепс кидаю, нужно ли приседать со штангой, а то у нас тут до зала ужасно далеко идти:(

Раф, Под базой обычно понимаются 3 соревновательных упражнения из пауэрлифтинга: жим, становая, присед. Лучше всего придя в зал заменить становую и присед другими упражнениями, для того что бы не сломаться на базе.
Я так понял у вас жим лежа 30, и такой же вес вы используете в сгибании рук стоя, вес штанги уже включен в 30 кг? Максимум у всех разный. Домашними тренировками сложно заменить зал, если конечно дома не оборудования на 30 тысяч рублей.

как раз таки у новичков и идет прогресс благодаря базе, можно вообще изоляцию не делать первые полгода. можно приседать с пустым грифом поначалу , но никак не убирать присед из программы

ок будем приседать

Igor, это точно

я не приседая и не делая становую, занимаясь только армом, в 17 лет набирал 8 кг мышц за 2 месяца, на натуральной пище.

интересно как это оно так получилось?)