Добрый день уважаемые участники группы. Просматривая созданные вами темы, а так же содержание групп подобной направленности могу смело сказать что в ваших рядах про железо ходит огромное количество мифов и заблуждений. В этой теме я готов ответить на большинство популярных вопросов касаемо железа и по возможности привести подтверждающие мои слова факты. Надеюсь это не будет очередной холивар, а культурная и конструктивная беседа.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Sergei, Если бы вы что то знали о теме разговора то не стали бы говорить что человек может быть где то "жирноват". Жир в организме нормального человека рапредиляеться пропорционально, не может быть такого что живот жирный, а руки худые. Растяжка одна из главных составляющих хорошего тренинга в зале, часто бодибилдеры на выступлениях садятся на шпагат.
Sergei, Вы хвалитесь другим, разве не ваши слова заниматься для того что бы получать кайф? Какое вам дело до тех кто получает кайф от того что видит в зеркале огромную грудь? Я всегда считал что человек который занимается спортом уважает мнение других, более сдержан и не требует доказательств, цели у людей разные как и взгляды на жизнь.
Пришел в спортзал дрищ 40кг и вы предлагаете ему делать сразу становую, да он себе спину поломает, даже тягу в наклоне нельзя делать. Зато после этих 2-3 месяцев адаптации к качалке у дрища будет меньше шансов получить травму.
Александр, Вы понимаете что такое технически сложно? Могу разобрать все нюансы выполнения гиперэкстензии и становой. Присед сломать не сломает, но травмирует очень серьезно неподготовленного человека. Если делать упражнения с пустым грифом то будет ли прогресс который нам так нужен?