Будет ли эффективно, если отжиматься с переносом тела вперед (руки к бедрам),в течении некоторого времени 500 раз в день по подходам???Мне так посоветовали , сказали укрепляет руки - кто так делал???
все это не то я научился спичаг держать за месяц потому что занимался много на брусьях и переносил теле вперед. Веть для горизонта нужен мощный плечевой пояс и верхняя хасть груди вот и все ну еще самое важное для него это спичаг
Помогает ли?