Будет ли эффективно, если отжиматься с переносом тела вперед (руки к бедрам),в течении некоторого времени 500 раз в день по подходам???Мне так посоветовали , сказали укрепляет руки - кто так делал???
Блин а ни у кого не болела часть руки, где предплечье - чуть выше кисти(запястья). Т.е. выше запястье, но ниже локтя.. И вот с крайне стороны, походу где связки. Такая боль теперь при любом упражнение, при чем когда расслабляешь руку (т.е. когда в процессе каких-либо упражений все норм), но только расслабишь-боль аццкая :(. Турником то занимаюсь давно, а вот недавно тока начал тренировать стойку на руках, да спичаг...Кисти по началу болели, но привыкли, так что с ними норм.Но боль эта бесит и не проходит. Ни кто не сталкивался ? :(
Еще совет :)становитесь в горизонт ноги в розь с упором одной ноги желательно в стенку:)и главное старайтесь выпрямлять руки это основная проблема перед тем как его уже сделать:-(уже второй месяц мозг на этом парится :-(
Александр sanchez Журба тоже такое было, это изза того что сухожилия не успевают развиваться за мышцами, мышцы опережают. тебе нужно заниматься сухожильной гимнастикой. погугль систему засса. помогает, на своем опыте.
Так парни не привык задовать вопросы,а привык отвечать) у меня нет выбора) подскажите какой горизонт сначала легче учить 1.На турнике 2.на брусьях 3.от пола напишите последовательность и что нужно при его изучении?
Лучше всего изучать на полу Хотя на брусьях и держать некоторым легче (типа кисти не выламывает так сильно), но все же я бы посоветовал учить на полу На турнике - это вообще высшая стадия, его нужно в самом конце учить, хотя, имхо, он и не так уж и нужен, главное на полу, а потом переходить на брусья
я уже спокойно долгое время могу находиться в закрытом планше,а вот роскрыться не могу, мне кажеться что нужно все таки поясницу качать и учить спичаг(капец задолбало меня все это но хер не здамся без бою)))
У меня пока никакого прогресса нет правда я 3 дня занимаюсь ну вот уже почти получается в закрытый горизонт становится, правда после нескольких попыток кисти зверски болят. Владислав tech Лобода к слову на брусьях я закрытый планш могу секунд 5-10 продержать и даже раза 2 отжаться а на земле даже встать в него не могу.
Ребят пожалуйста просвятите.Прочитав всю тему запутался.Обьясните. Горизонт-ну это я знаю Планш -разве это не тотже самый горизонт? И что такое закрытый планш?
Лично я, когда услышал про горизонт - неделю отжимался с переносом тела вперед, чтоб кисти привыкли, потом попробовал сделать - получилось, правда недолго. Главное пробовать и пробовать, потом плучится)
Я вот таки смог сделать японский спичаг. Правда не из шпагата, из положения стоя. И баланс сохранить почти не могу, т.е. делаю спичаг, фиксирую стойку и падаю. Но уже что-то.
Турником то занимаюсь давно, а вот недавно тока начал тренировать стойку на руках, да спичаг...Кисти по началу болели, но привыкли, так что с ними норм.Но боль эта бесит и не проходит.
Ни кто не сталкивался ? :(
тоже такое было, это изза того что сухожилия не успевают развиваться за мышцами, мышцы опережают. тебе нужно заниматься сухожильной гимнастикой. погугль систему засса. помогает, на своем опыте.
у меня нет выбора)
подскажите какой горизонт сначала легче учить
1.На турнике
2.на брусьях
3.от пола
напишите последовательность
и что нужно при его изучении?
Хотя на брусьях и держать некоторым легче (типа кисти не выламывает так сильно), но все же я бы посоветовал учить на полу
На турнике - это вообще высшая стадия, его нужно в самом конце учить, хотя, имхо, он и не так уж и нужен, главное на полу, а потом переходить на брусья
Владислав tech Лобода к слову на брусьях я закрытый планш могу секунд 5-10 продержать и даже раза 2 отжаться а на земле даже встать в него не могу.
интересно!надо попробовать
Горизонт-ну это я знаю
Планш -разве это не тотже самый горизонт?
И что такое закрытый планш?
Горизонт уже придумали!
Закрытый планш - это ноги под себя
но не могу параллельно опуститься!сильно жопа вверху
уже 3ий месяц заканчиваеться, я кое как держу закрытый. и немного в нем отжимаюсь, а до открытого еще оч далеко..