Planche ГоризонтСпичаг

Экстремальные виды спорта
Будет ли эффективно, если отжиматься с переносом тела вперед (руки к бедрам),в течении некоторого времени 500 раз в день по подходам???Мне так посоветовали , сказали укрепляет руки - кто так делал???
458 комментариев
avatar
Да фигня, достаточно уметь ноги вместе спичаг один раз делать. А отжимания с переносом веса вперед очень помогают.
avatar
Мне кажется ноги врозь спичаг сложнее чем вместе!
avatar
Это только кажется. Ноги вместе тяжелее.
avatar
Дмитрий Таран - незнаю видел ты или нет, но я учусь делать планш именно по этому руководству, в принципе тут все изложено правильно и последовательно - http://vkontakte.ru/video17090741_144760033
avatar
А я вот просто со стойки опускался насколько мог и держал, постепенно опускаясь все ниже.
avatar
ктсати со стойки как мне кажеться опускаться легче всего, как то момент горизонта ловиться хорошо, а вообще сам насчет отжиманий хочу по пробовтаь, но по мне так лучше в горизонте по больше отжиматься пытаться
avatar
Ну, тут обсуждается польза таких отжиманий для горизонта, т.е. будут ли полезны, если еще не уметь сам горизонт. Мне лично они помогли в изучении.
avatar
и как? сколько делал? быстро результат получил?
avatar
Я когда болел их делал. Три подхода по 50 раз. Дня три так поотжимался, потом попробовал опуститься со стойки в горизонт ноги врозь (До этого выше параллели только мог держать), вышла первая фиксация, правда, недолгая.
avatar
Видео смотрел!но не занимаюсь так!
я попробую просто отжиматься раз 300
avatar
блин а я делая горизонт, не могу спичаг(((
ппц глупо)
avatar
судя по твоей аве это не горизонт
avatar
мне бы так Игорь))
avatar
только потому что руки не прямые?ну и пусть зато клево смотриться)
avatar
ну как это смотриться это другой разговор, это тоже круто, но не горизонт
avatar
Валерий running to dream Конев спс понравилась система буду по ней тренится.
avatar
А такой вопрос: При отжиманиях пальци куда направлять?
avatar
лучше вперед, так кисть будет к горизонту привыкать
avatar
Пиздец у меня кисти слабые, болят страшно, 10 раз токо отжался(((
avatar
Александр Trick King Демьяненко не ток у тя) Я тоже по 10-15 отжимаюсь)
avatar
ну вот как раз укрепите) для горизонта сильные кисти нужны
avatar
а вы совсем забыли про поясничные мышцы ,ведь они то тоже не мало важную роль играют !!Кто как их укрепляет ?
avatar
кстати насколько я знаю они почти не играют роли, типа в горизонте самое главное это плечевой пояс, все остальное очень второстепенно
avatar
главное чаще пробовать!
также как и стойка!Я стойку каждый день тренировал в течении дня!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.