питание

:-Dя есть хочу. Что мне поесть? Углеводы или белок?

И то ,и другое. но углей больше конечно

Тушеные овощи с мясом есть буду)Тушеные овощи с мясом есть буду)

ешь ешь)

Скажите че мне щас съесть?я вот пробежал до соседней деревни 2км и думаю либо нажраться либо что то еще . Скажите пожалуйста.

Сходи на рыбалку. Уху свари или закопти рыбу - вот реальная тема.

Ну ппц тема)

тема про питание.Что тут такого, если чел спросил по реалу что ему есть наданный момент ?
Или лучше лекции читать про молекулярный белково-жиро-углеродный обмен ?

Я все равно за белково-жировую диету )))

Кстати вот скажи что лучше съесть из углеводного )))
1. молока выпить
2. макарон заточить
3 400 грамм сушеных фиников или чернсолива ?

молоко до куя углеводное?)
финики и чернослив - простые углеводы. (а значит сразу - на хуй)
макароны - да. Только из муки грубого помола.

в молоке их больше чем жира и белка ,целых 5% на 100 гр ))))

В сухофруктах (изюм, чернослив,финики,курага) аж до 70% быстро усваимовых углеводов
.

блять а я тебе что написал?

70% это уже простые углеводы. много глюкозы идет в кровь.
в молоке их не 5, а менньше. а ты же не будешь пить 2л молока, стоб получить дозу углеводов.

кушайте овсяночку будете здоровы))

Да пиздец. объясни же, почему?

вот тут и смотри, че хавать нужно

Блин у меня таблица плохого качества , я с телефона сижу , ничего не понятно(

таблица древняя и к современной пище вообще не относится ))) Не забывайте о ГМО продуктах и промышленных антибиотиках и добавках )))

ага

Кирилл, в свинине оказывается белка немало......это замечательно

Алексей, теперь не хавать ничего раз добавки? Или ты думаешь что твоя вегетарианская диета лучше? Только не надо мне говорить о вреде мяса

помогите составить график питания и тренировок . за рание спасибо

и эту тему почитаю ))

я творог домашний мешал со сливками и сахаром

2й год СЕ.

Денис, надо с этим что-то делать........

у меня вообще проблема.мышцы не болят.нагрузку вроде нормальную даю.подскажите,что делать?