Расскажи о своей последней тренировке-2

жим лежа 50на15, 70на8, 90на2, 105на5,5,5 присед 60на10, 90на5, 115на5,5 125на5,5 жим сидя 60на5,4 50на8 розводка 15кг на15,15 вис на турнике

гиперэкстензии 1х20 + пресс 1х10
жим 60х8 100х5 130х4 160х2х5подх
разводка 6х20х2подх
разгибания рук на блоке + сгибания рук на блоке 2х50 + 2х50
махи встороны/вперед 10х10/10х2подх
тяга в наклоне 50х6х2подх 80х6 110х6х2подх
гиперэкстензии 2х20 + пресс 2х15
вис на перекладине 2 мин

мини-соревнования по жиму в фитнес центре

жим 155х1 170х1 180х1 и первое в абсолютке))

тяга 70х8 120х5 170х2 комбез 220х1 250х1х3подх 170х3х2подх
гиперэкстензии, пресс, вис на перекладине

жим лежа(легкий)50на15, 70на8, 85на8,8,8 станова 70на8, 90на5, 110на5, 130на5, 150на5,4 тяга штанги на накл доске 75на8, 85на8, 95на7, 102на5,5 подтягования 9,8,7

жим лежа 50на15, 70на8, 90на2, 105на5.5 100на5.5 присед 68на8, 90на5, 112на5, 130на5,5 жим сидя 55на6.6.6 вис на турнике

присед 70х8 100х5 комбез 140х2 170х2 200х2 235х2 255х1 280х1

Тяга 240 5*2р

Жим 110 3*10р

Бицепс +пресс

Присед 190 2*3 200 1*2
Жим 90 4*6

жим лежа(легкий)50на15, 70на8, 85на8,8 станова(легк)70на8, 96на5, 120на5, 145на5 тяга штанги на накл. доске 80на8, 91на8, 100на6,6 подтягования 8,8,8 вис на турнике

присед 70х8 100х3 140х2 комбез 170х2 200х2 240х2 270х2х2 подх

становая тяга 70х8 120х5 170х3 комбез 220х1 230х2х3подх

присед 70х8 110х5 150х2 комбез в параллель 180х2 210х2 250х2 280х2 300х1 70х10

Валь, 300 полностью сел? Видос есть?

300 в параллельку, встал легко, мотался инзерами, комбез болтался.

готовлюсь к маю на 340))))

а перед этим в бинтах садился 220х3 тяжело или не в предел?
а вапще звучит брутально! тягу бы еще подтянуть, как говориться.
Желаю успеха!

220 было тяжеловато, но не предел. Тяга начала расти наконец, 280 сейчас осилю, надо к 300 подтянуть.

жим 50х8 70х5 90х3 майка 110х2 130х2 160х2 с 5см 180х2 200х1 220х1 235х1х2подх 240х1

Делал дожимы в майке,220кг-1\1,240кг-1\1,260кг-1\1,280кг-1\1,300кг-1\1.Понял,что майка не работает,ей уже 2.5года.Потом легко пожал 170-3\5,жим сидя на плечи 100-3\5,махи стоя с гантелями-3\12 14кг.Одел потом жене майку пожала 170,180, 190кг и дожимы 210-1\2.Потом Бахиреву майку одел,он жал 190-2\3,197кг-1\3,217кг-1\1 не пожал.

жим(легкий)50на15, 70на8, 85на8,8,8 станова 70на8, 90на5, 112на5, 130на5, 150на5,5 тяга штанги на накл доске 90на8, 100на5, 110на4,4,4 подтягования 20кг на5,5,5 без веса 8 вис на турнике

тяга 70х8 100х5 130х3 170х2 комбез 170х1 200х1 230х1 250х1 270х1 280х1
жим 70х8 100х5 120х4х3подх

жим 50х8 70х5 90х3 майка 120х2 140х2 160х2 180х2 с 5см 200х1 220х1 235х1 245х1

жим 50х8 70х5 100х3 майка 120х2 160х2 200х2 с 10см 220х1 240х1 255х1 265х1 270х1

тяга 70х8 120х3 160х1 комбез 160х1 200х1 230х1 260х1 290х1

жим 60х10 100х5 майка 140х1 170х1 200х1 230х1 с 5см 250х1 260х1 250х1 с 3см 250х1