Вопросы по упражнениям и комплексам

Я все-таки думаю различие есть, толчок это jerk, он делается с разножкой, а толчковый швунг это push jerk, он делается просто с подсадом.

А толчок в советском понимании это clean & jerk, толчок со стоек - jerk, толчок с небольшим подсадом - push jerk.

разножка это split jerk

Может это одно и то же? Ведь по логике тогда бы было clean & split jerk у тяжелоатлетов.

ну толчок в ТА разрешен разными способами, поэтому с точки зрения соревновательного движения- название одно
а вот на тренировке когда дают задание - иногда дают на откуп людям, типа любой оферхенд с пола, а иногда спецом пишуст split jerk чтобы именно это и тренировали

я так понимаю

Комплексы, где нужно сделать 7 подходов по разу с повышением веса до максимального кажутся слишком легкими по сравнению с остальными комплексами, это нормально, задумано для отдыха или я что-то не так делаю?

такие комплексы с одной стороны позволяют забраться на большие веса, с другой стороны это разгрузка для психики, которая конечно метконами сильно перегружается

так что да, все сознательно!

а если на максимум вышел до 7 подхода, то ,как я понимаю,дальше делать этот же вес?

в идеале ты до максимума выйти должен к последнему подходу . Ну а в твоей ситуации , тот же вес)

7х1 - это 7 подходов с одним весом
1-1-1-1-1-1-1 - это пирамида с повышением веса

Это я просек, я про 1-1-1-1-1-1-1 и говорю, тока бывает, фигово расчитаешь, и уже на 6 подходе не получается повысить вес

да, бывает и такое )

5 Подъемов штанги над головой (любая техника) – 85кг можно вопрос иногда в дейли вудс такие недетские веса пишут ето реально новичку столько поднять то ? или ты меняешь вес под себя ? и как етот вес определить ? а то уже не первый раз вижу в дейли неподъемный вес для себя.

дак конечно под себя подбирай . Если не знаешь какой вес брать - просто накидывай вес ша штангу , пока не станет тяжело)

можно тупой вопрос, что такое "меткон"?

это сокращение от Metabolic Conditioning
такие комплексы направленны на улучшение способностей огранизма переносить нагрузки и лучше/дольше/переносить более сильные нагрузки и лучше востанавливаться после них
обычно это смесь из нескольких типов нагрузок, например бег/ТА-движение и гимнастика и выполняются метконы как правило либо заданный обьем повторений за минимальное время, либо максимальное количество работы за указанное время

спасибо

можно ли видио о взятии на грудь и его разновидностях, силовой, с виса и тд.
А то мне кажется когда делаю будто штангу на бицепс обратным хватом просто с читингом адским.
А с виса это по сути не бросая на пол после каждого подхода?

с виса это значит намного меньше амплитуда для разгона.
стоишь со штангой, опустил гдето до колен штангу и сразу обратно дернул
видео шас найдем

вот тут отличные на мой взгляд демо по всем движениям
http://www.cathletics.com/exercises/section.php?sect...
только все названия английские
силовое взятие с виса - это Hang power clean

еще раз спасибо)
видеоматериал отличный.

Егор респект за то что в водах КФФ начали английские названия проскакивать оч помогает искать =)

настырный ты , Шурик )))

в ТА на соревнованиях? да, и так и так

вот только еще раз:
Разножка - это и есть положене ног как при приседе.
а Ножницы - это одна нога вперед другая назад

вот на тему техники статья, с картинками ))
http://ironeangel.narod.ru/riv2.htm