Вопрос

Экстремальные виды спорта
Экстремальные виды спорта: ВопросЗдравствуйте!
У меня есть несколько новичковых вопросов по кроссфиту.
Если руководство группы не возражает, напишу их здесь.
Такая тема для новичков в общем. Думаю что ее не хватает в списке обсуждений.
Потому что вопросы наверняка есть не только у меня.

Для тренировок дома, без снарядов. Комплекс прочитал на форуме.
Барбара без подтягиваний - 5 раундов по 30 отжиманий, 40 приседаний и 50 sit-ups
Вопрос - сколько переррыв между раундами? Какие делать приседания (на сайте три варианта: приседения, табата приседания и воздушные)?
131 комментарий
avatar
Не знаю как другим, но мне эта статья покажется дико интересной.
avatar
тут я не понял
Максим, какая статья?
речь идет о сводной по бенчмаркам и обновляющийся ТОП участников по каждому пункту

дома есть такая табличка по основным/знаковым комплексам или движениям, на английском правда, но это не проблема
avatar
Статистика по результатам россиян в основных комплексах. Взял Линду, Фран, Энни, Тотал, Энжи, 5 км, Изабель, Елизавету, Барбару, Еву, Мерф, Елену, Синди, 10 км и подтягивания (1 минута 1 и т.д.). Будут лучшие результаты, средние и сколько человек их осилило. Информация за 2009-2010 годы.
avatar
тогда и по силовым тоже надо, КФ Тотал, можно и отдельно по движениям, плюс фроталку и тд
avatar
КФ Тотал есть. По всяким 2-2-2-2-2 я не совсем понимаю как оценку проводить, по сумме, или по лучшему подходу. Думаю сейчас это уже не осилю, может в другой раз дополню, или другой кто-нибудь
avatar
2-2-2-2-2 ненадо, имеется в виду синглы
точнее - PR в движениях
avatar
Может быть потом сделаю.
avatar
Изабель есть а Грейс нету?
avatar
Неа, ее мало было, или мне так показалось просто.
avatar
Мерф Андрей делал быстрее...
а потом он с жилетом 10кг делать начал вроде
avatar
Вообще круто, надо тока на форуме еще открыть тему и туда чтобы свои ЛР писали, если рекордная тренировка вышла
avatar
кроссфит тотал странно, я точно делал...
avatar
Мерф был 1.01.2009, 17.03.09, 17.03.10. Если он и делал, к записям на кроссфит.ру не отмечался, а я оттуда все брал.
avatar
Ты тотал делал 1 раз, и сумма 377, а еще раз делал без приседа.
avatar
да, несолидно, надо сделать...
сейчас по прикидкам около 500 точно должен быть
avatar
А, не, вообще не делал, это я по ошибке засчитал http://www.crossfit.ru/?p=502#comments Вместо жима лежа присед померещился
avatar
да, я не приседал тогда,а на тяге веса с гирями были, одетыми на гриф )))

был Кроссфит Футбол Тотал, но там тоже нету жима стоя, зато есть лежа и силовое взятие.
avatar
>>Изабель есть а Грейс нету?

Теперь есть. Правда она всего один раз была, кажется.
avatar
(ц):

"Изабель
встречалась 2 раза
1 место - robo, 55 кг, 8:18
2 место - belav, 40 кг, 5:00
3 место - Hammerfall, 40 кг, 5:32"

А как же я?
avatar
А какой у Вас результат? Статистика _только_ по комментариям к записям на www.crossfit.ru, остальные достижения как бы "по заявкам", то есть если кто-то видит, что его результат лучше представленного - говорит об этом - мы редактируем ТОП-3.
avatar
Изабель, 50 кг, 6.48.
avatar
*радуется аки ребенок*
avatar
А добавь еще Дез Бай Клин Энд Джерк. Или НЕ встречался?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.