Что это все такое? Где оно, в прямом смысле где весит порча? Как ее убрать(практические методы).

Как можно начать получать кайф, от боли? Вот сейчас представ те от чего вы получаете боль, физическая маранная, эмоциональная, душевная. Ну вообщем любая боль. Как начать получать от этого кайф?

что же будет?

А расскажите, что для вас значат путешествия? А что значит эзотерический туризм? Что вы находите в путешествиях для себя?

Вышли с геническа пересекли Арабатскую стрелку дальше до мыса казантип от него на маршрутке до керчи и от керчи по берегу до ялты:))

Не в плане 90-60-90, а вообще и кросгендерно? :)

Были ли вы в походе?

Остались ли в Крыму места у моря куда можно поехать дикарями, что бы не людно было и природа красивая. подальше от людей? Очень нужно, в кемпинговый городок не хочу, людно сильно, да и не то это, подскажите пожалуйста, мусорить и портить природу не будем, честно

Я из Хабаровска.

Собственно тема, родилась очень спонтанно.
Часто читаю злобные, хи-хи, коменты: эзотерики - наркоманы, вам чего дома не сидится, и пр. Очень удивляет, видимо эзотерика и наркомания как-то связаны, больше чем астрономия и наркомания, или слесарное дело и наркомания? Хотелось бы понять отчего сложилось такое мнение, хотя вряд ли это удастся. но тогда уже выскажитесь, что вы думаете о наркотиках в походах и в эзотерике.

Пожалуй, большинство из тех, кто занимается на турнике, сталкивался с такой проблемой: при подтягиваниях верхним хватом руки медленно начинают соскальзывать, и даже перехватываясь они снова возвращаются в положение виса чуть ли не на пальцах, и после таких подтягиваний болят пальцы. Посоветуйте что нибудь ( у меня руки скользить начинают раз на 13-ый).

Нормативы для WorkOut. Статья, как вы уже, наверное, догадались о воркауте и присвоении силовым спортсменам турника спортивных разрядов (от I до VII).

Причем, что очень интересно, каждый разряд состоит как из базовых элементов (начиная подтягиваниями и заканчивая отжимания в вертикальной стойке на руках у стены), так и из силовых элементов (начиная с элементарного подъема переворотом и заканчивая сложнейшими выходами и висами).
I РАЗРЯД

1. База: Подтягивания - 10
2. Отжимания на брусьях - 15
3. Отжимания от пола - 20
4. Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) - 3

1. Элементы: Подъем переворотом - 3
2. Капитанский подъем (Стульчик) - 1
3. Угол под турником (хват на ширине плеч) - зафиксировать.
4. Выход силой на одну руку - 1 (на каждую)

II РАЗРЯД

1. База: Подтягивания - 15
2. Отжимания на брусьях - 20
3. Отжимания от пола - 30
4. Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) - 6

1. Элементы: Выход силой на две - 2
2. Подъем переворотом - 6
3. Капитанский подъем (стульчик) - 1
4. Угол под турником (хват на ширине плеч) - 3 секунды

III РАЗРЯД

1. База: Подтягивания - 20
2. Отжимания на брусьях - 25
3. Отжимания от пола - 40
4. Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) - 12
5. Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 2

1. Элементы: Выход силой на две - 5
2. Подъем переворотом - 10
3. Выход силой нижним хватом на две - 1
4. Угол под турником (узким хватом) - 3 секунды
5. Горизонтальный вис сзади ("ласточка") - 3 секунды

IV РАЗРЯД

1. База: Подтягивания - 25
2. Отжимания на брусьях - 30
3. Отжимания от пола - 50
4. Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) - 20
5. Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 5

1. Элементы: Выход силой на две - 10
2. Выход силой на две узким хватом - 5
3. Выход силой на две широким хватом - 5
4. Выход силой на две с уголком (сначала зафиксировать уголок, потом выполнить выход) - 1
5. Угол под турником в узком хвате - 5 секунд
6. Подтягивание на одной руке (любое качество) - 1 (на каждой руке)
7. Медленный выход на две с уголком - 1
8. Горизонтальный вис сзади ("ласточкa") - 6 секунд

V РАЗРЯД

1. База: Подтягивания - 30
2. Отжимания на брусьях - 40
3. Отжимания от пола - 60
4. Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) - 25
5. Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 8

1. Элементы: Выход силой на две - 15
2. Медленный выход на 2 с уголком - 3
3. Подтягивание на одной руке (без рывков) - 3 (на каждой руке)
4. Полотенце спереди - 1 (в обе стороны)
5. Горизонтальный вис спереди - 3 секунды
6. Горизонтальный упор на полусогнутых руках (ноги вместе и ровные) - 3 секунды
7. Силовой оборот вперед - 1
8. Горизонтальный вис сзади ("ласточка") - 10 секунд
9. Горизонтальный упор под турником - 6 секунд
10. Угол под турником в узком хвате - 7 секунд
11. Флажок - 4 секунды

До скольки вы играли в лесенку на турнике??

Склепка, выход на две.....

Томск, есть кто?

Если вы решили изменить свою жизнь, то начните с самого главного – научитесь вести здоровый образ жизни. Это непростое, но благодарное дело. Ниже приведены основные принципы здорового образа жизни

Инструкция

1 шаг
Здоровый образ жизни нельзя начать, не проанализировав в начале свои привычки и пристрастия. Нужно решить, что вы хотите изменить в себе, от чего отказаться, а к чему приучиться. Причем некоторым людям нужно поэтапно внедрять изменения, а кому-то кардинально, в один день. Наметьте план, по которому начнете действовать

2 шаг
Здоровое питание
Питайтесь здоровой пищей и предпочтительно в первой половине дня. Старайтесь полностью исключить “бутербродный образ жизни” и фастфудовую еду. По возможности пейте только чистую воду. Рекомендуется дома и в офисе иметь очиститель для воды, если вы живете в городе и пьете водопроводную воду. Если вы страдаете лишним весом, то стоит подобрать для себя диету, при которой сократилось бы количество потребляемых калорий, но вы не ощущали бы себя постоянно голодным.

3 шаг
Интенсивная ходьба не менее 40 мин в день
Непременно придется выбрать для себя определенные физические нагрузки. Какой же здоровый образ жизни без спорта! Но если спорт не стал для вас каждодневным спутником жизни, то начните с чего-нибудь несложного. Посещайте бассейны и сауны. Делайте по утрам зарядку. И обязательно ходите интенсивным шагом каждый день не менее 40 мин. Особенно это важно для тех, кто постоянно за рулем и не мыслит себя вне автомобиля.

4 шаг
С вредными привычками покончено
Как банально это не звучит, но здоровый образ жизни несовместим с курением, наркотиками и излишним употреблением алкоголя. Так что над этим пунктом тоже придется поработать. Изберите для себя приемлемый метод отказаться от этих пристрастий. И помните, что нет ничего невозможного для целеустремленного человека.

5 шаг
Здоровый сон необходим каждому
Сон – важная часть нашей жизни. Только в состоянии здорового нормального сна правильно восстанавливаются силы нашего организма. Не экономьте на своем сне. Среднестатистическому человеку на сон необходимо не менее 8 часов в сутки, а некоторым людям и больше. Лишая себя нескольких часов сна, мы заставляем наш организм использовать резервную энергию, которая “приберегается” для экстремальных ситуаций. Расходуя ее в повседневной жизни мы окажемся слабыми и не готовыми справиться с ситуацией, когда это действительно будет необходимо.

6 шаг
Прогулки на свежем воздухе
Чаще бывайте на свежем воздухе, за городом. Предпочтите прогулку по городу вместо посиделок в клубе или походе в кинотеатр. А в выходные дни совершайте прогулки на велосипеде или на лыжах, в зависимости от времени года.

Мне 18 лет, а плечи узкие и выглядет это некрасиво, подскажите что для этого надо делать

Парни, наверное многие из начинающих хотели бы научиться ходить на руках. Мало посмотреть видео - нужны же еще и советы. Давайте все вопросы связанные с приемами стойки на руках (с учетом турника тоже) обсуждать здесь.

Турник и брусья

под какую музыку тренируетесь?
Напишите исполнителя, название.