МНЕ 16 лет(1993г.р), я занимался и занимаюсь сейчас самбо (2 года уже как), 1 год ходил на тайский бокс( совместно с самбо),сейчас перестал по материальным причинам и из-за отсутствия времени.
У меня возникла проблема , что спортивных результатов ( то есть побед в соревнованиях и разрядов и т.д) весьма мало, не путайте с результатами в плане физическом , здесь они оч заметны для меня самого и окружающих по сравнению с тем что было,но хотелось бы и спортивных достижений т.к в самбо\дзюдо как ни крути на соревнованиях против самбо 70 не попрешь=), так вот не могли бы вы мне подсказать виды спорта,желательно боевые или военно-прикладные, где я мог бы достигнуть определенных результатов , я не говорю там о чемпионских титулах и т.д , просто хотелось бы и выигрывать что-нибудь и заполучить разряды)

Какой он, как должен быть оснащен, по мнению Вашему или по фотографиям Вашим))))) Комплектующими каких фирм кто пользуется, и какин они? эти комплектующие!!!!!))

Ваши вопросы, отзывы, комментарии

ПИШИТЕ например у меня сноуборд паркур

Напишите трюки которые вы знаете и как лучше их делать

Новички в паркуре. Паркур для начинающих.

Сейчас дисциплина паркур становится все популярнее среди молодежи, поэтому новички в паркуре уже не редкость. Вот несколько полезных советов, которые помогут максимально быстро добиваться прогресса в тренировках по паркуру и не получать при этом травм:

Одно из основных правил, которое должно сопровождать Вас на протяжении всего тренировочного времени - " Не уверен, не делай!". Это золотое правило, которое поможет избежать неприятных последствий. Прогресс каждого человека строго индивидуален,

потому не нужно гнаться за более опытными трейсерами и пытаться повторить их движения. По мере наращивания опыта, Вы сами будете замечать, что страх перед элементами паркура, которые раньше казались страшными, отступает, а тело постепенно начинает работать в гармонии с сознанием.

Тренировки по паркуру условно можно поделить на две тесно переплетающихся группы: тренировки на технику и физическую подготовку, которая играет важную роль в достижении хороших результатов. Это доказанный факт, ведь большая часть хорошо

выполненных элементов паркура напрямую зависит от уровня физической подготовки. В тренировках на технику нужно усвоить следущее: чем меньше шума Вы издаете при перемещении, тем выше уровень Вашей подготовки. Бесшумное перемещение - показатель мягкости и плавности движения, хорошего баланса и идеальной техники.

Движения в паркуре не поддаются четким правилам исполнения. Каждый трюк индивидуален и Вы вправе выполнять его так, как вам удобно, при условии достижения поставленной задачи при исполнении. Старайтесь выработать свою уникальную технику

движения - это поможет сделать Ваш паркур красивым и узнаваемым в кругах других трейсеров.

Обязательно проверяйте местность тренировки на наличие посторонних предметов (камней, осколков и неровностей), парапеты и перила на устойчивость и шероховатость.

Тренируясь и развиваясь, мы учимся бороться со своими страхами и неуверенностями, переходим на новый уровень владения своим телом. Совершенству, как известно, нет предела, так что всегда есть к чему стремиться!

Хэлп

:)

Советы и рекомендации

Паркур это искусство рационального перемещения - дисциплина, в которой мы стремимся к скорости и эффективности преодоления препятствий во время передвижения из точки А в точку Б. Несмотря на то, что количество девушек, занимающихся паркуром, неуклонно растет, оно все еще остается достаточно низким. Эта статья посвящена некоторым проблемам, с которыми могут столкнуться представительницы слабого пола желающие начать заниматься паркуром. Здесь же они смогут найти некоторые советы и рекомендации.

Вступление

Паркур — детская игра, ставшая искусством, искусством жизни, искусством перемещения. Постыдно думать, что когда мы вырастаем, мы должны прекратить играть. Брюс Ли говорил: «Играйте, но играйте серьезно». Мы можем говорить об искусстве прыжков, искусстве преодоления препятствий, искусстве перемещения, но определение не столь важно. Я предпочитаю не давать паркуру других имен. Возможно, заявлять, что на это — искусство мы не имеем права, это подвластно лишь наблюдателю. В любом случае, по моему мнению, на данном этапе мы пока не достигли такого уровня и нам еще предстоит многое для этого сделать.

На сегодняшний день я передаю свой опыт последователям. Передавать опыт — давать стилю возможность развиваться. Они также полезны мне, как и я им. Ведь, нам для роста важна индивидуальность и возможность ее развития. Каждый вступает со своими собственными целями и желаниями. Все просто. Мотивациями при вступлении в паркур служат любовь к искусству, требовательность и уважение.

Улучшение навыков в паркуре зависит, прежде всего, от разучивания новых элементов. Есть элементы простые, которые получаются сами собой. Есть те, над которыми надо долго работать, чтобы получались красиво и легко. Но самые красивые и сложные элементы, к которым стремятся все трейсеры, требуют преодоления страха и некоторых базовых навыков. К таким элементам, к примеру, относятся акробатические трюки.

Остановимся на страхе. Что такое страх? Страх – понятие абстрактное. Это сигнал мозга об опасности. Это боязнь неизвестного, непрочувствованного телом трюка. Очень часто страх мешает. Эта статья предлагает несколько способов преодоления страха. Многие могут Вам не подойти, так как все сугубо индивидуально, но все же они знание этих способов может быть вам полезно.

Итак, что делать, если вы не можете преодолеть страх перед трюком:

1. Перейти на безопасное место.
Прежде чем выполнить трюк на асфальте, надо уметь хорошо выполнять его на матах или на песке. Гораздо проще преодолеть страх первого прыжка на безопасной поверхности. После того, как трюк будет выполняться вами легко на безопасной поверхности можно пробовать на траве или асфальте.

2. Упростить трюк.
Если это возможно: облегчите выполнение трюка, упростив его. Например не следует учить WallSpin сразу на стенке. Гораздо проще научиться вначале на каком-нибудь наклоном объекте. А затем, постепенно перейти на верикальную стенку.

3. Хорошо размяться перед трюком.
Хорошая разминка не только оберегает вас от травм, но и способствует лучшему кровообращению. Кровь бегает быстро и вы готовы к действию, тогда как без разминки вам чаще всего ничего не хочется делать.

4. Сделать подводящие упражнения.
Для любого трюка можно найти подводящие упражнения, умение выполнять которые, позволит Вам выполнить основной трюк. К примеру, чтобы выполнить сальто надо уметь высоко выпрыгивать и уверенно захватывать группировку.

5. Страховать трюк.
Большинство трюков можно страховать. Страховка чаще всего – момент психологический. У человека в мозгу появляется мысль о безопасности трюка, и он решается его выполнить. Страховкой может быть как партнер (например, при сальто) так и какое-либо приспособление (страховочная петля, лонжа).

6. Попробуйте выполнить трюк в другой день
Может вам просто не везет сегодня? Может сегодня не ваш день? Может у вас плохое настроение? Может быть, вы просто не предрасположены сейчас выполнять этот трюк. Просто отложите на другой день, и вы обязательно разучите этот трюк.

7. Разучивать трюк с кем-нибудь.
Вдвоем разучивать трюк гораздо интереснее и веселее. Ваш друг может указать вам на ваши ошибки, помочь советом. Если друг преодолеет свой страх первым, у вас будет огромный стимул сделать то же самое (вы же ничуть не хуже). Чаще всего так и происходит.

8. Музыка.
Попробуйте тренироваться под музыку. Любимая ритмичная музыка поднимает настроение, и все трюки получаются сами собой.

9. Видеоролики.
Трюк, который вы учите, уже много раз был выполнен другими людьми и заснят на видео. Посмотрите такое видео перед своей тренировкой, это даст вам большой стимул к выполнению подобных трюков.

Советы:
Не стоит выполнять любой трюк, не зная техники выполнения.
Ни в коем случае не стоит употреблять никаких психотропных или алкогольных средств перед выполнением трюков. Так как это хоть и притупляет страх, но вместе с этим притупляет работу мозга и мышц. Даже не хочется думать о последствиях.
Не стоит выпендриваться перед толпой зрителей, демонстрируя трюк, который никогда не делал. Хоть стимул для его выполнения очевиден, зато при неудачном выполнении трюка с вас будут долго и громко смеяться.

И самое главное: зная технику, умея выполнять базовые и подготовительные элементы, находясь в здравом уме и хорошем самочувствии вы можете без опаски пробовать выполнить новый элемент и будьте уверены: у вас все получится!

Сюда выкладывайте мудрые притчи, изречения.
Просьба не флудить, не повторяться.
Я начну.
Как - то раз несколько человек принялись злобно оскорблять Будду.Он слушал молча,очень спокойно...И потому им стало не по себе...Один из этих людей обратился к Будде: - В чем дело?!Тебя что,не задевают наши слова?! - Ваше дело - решать,оскорблять меня или нет - ответил Будда.А мое - принимать ваши оскорбления или нет.Я отказываюсь принимать их. Можете забрать их себе...

Паркур в целом. Я знаю, с каждым днем паркур попсеет, некоторые им "занимаются" чтобы быть крутым или чтобы девчонки вешались. Это противоречит идее паркура. Открываются школы паркура, появляются тренеры, но тренер будет использовать усредненные системы тренировок, возьмем в пример любое боевое искусство, сейчас в нем не приветствуют импровизацию, отступление от "норм", также скоро станет и с паркуром, будут секции, в которых будут обучать паркуристов. Не тех трейсеров, которым присуща свобода мысли, движения, стиля. Будут усредненные паркуристы. Те, которых обучили элементам и потренировали физуху. Будут ощущать себя терминаторами, когда залезли на 10-этажку, хотя полезного или классного я в этом не вижу. Глупый риск. Не надо говорить, что риск - дело правое. Я рискну, если будет причина, если горит дом, а там человек, нуждающийся в помощи, которую смогу оказать лишь я, из-за своих навыков. Я рискну жизнью, если что-то угрожает моей семье, девушке, друзьям, даже если просто кто-то в парке ночью пристает к беззащитной девушке, а равнодушные прохожие просто проходят мимо. "Лучше сдохну как герой, чем умру без цели" - слова рэпера St1m'a, но они близки мне. Возвращаемся к теме, отступление закончилось: паркур будет попсеть на глазах, это станет круто уметь что-то, прыгать дальше других. Я не против того, чтобы молодежь тренировалась вместо того, чтобы бухать и курить, но лучше отдать их туда, где эта усредненность не будет столь фатальной, как в паркуре. Очевидно, меркантильные бизнесмены увидят способ заработать на паркуре, они уже начали свою деятельность, появляются первые школы паркура, одежда, аксессуары с символикой паркура. Есть позеры, которые считают, что они "труЪ паркуристы", умея лишь кривой ту-хенд и переднее сальто на корточки, хотя на мой взгляд, сальто к паркуру никак не относится, это опять же попытка стереть настоящий паркур, в котором основа - рациональность, скорость, техника, возможно пластика, красота передвижения, но это второстепенно.
Паркур умирает, сейчас из 100 приверженцев движения 10 можно назвать трейсерами, 5 можно назвать настоящими трейсерами.
Через 10 лет я думаю из 1000 человек можно будет назвать трейсерами человек 20, настоящим трейсером 1-2.

Что касается меня лично. Я здраво смотрю на вещи и понимаю, что с возрастом, появится больше загруза на учебе, работа, девушка, но это не повод, чтобы бросать занятия, пускай я буду тренироваться не 5 часов в неделю, а 1-2, но в бешеном ритме. Не надо говорить, что у вас нет времени на тренировки, просто каждый раз, вместо того, чтобы открыть очередную бутылку пива перед телевизором вечером, лучше выйти и сделать что-то полезное для своего организма. Не нужно убиваться на тренировках, достаточно поддерживать форму. Курильщикам нужно бросить эту привычку и свободное время потратить на тренировку, в среднем курильщик тратит час в день на курение. За это время можно было бы провести среднюю тренировочку, размяться, выйти на турник. Итак, если человек курит и пьет, то 2 часа в сутки потрачены мало того, что впустую, еще и несут вред здоровью. Да, мужик, я понимаю, ты устал на работе. Да, ты с утра ушел и только вернулся. Да....Да.....Да..... Но ты сильнее, чем тебе кажется. Поужинай, сходи в душ. Удели полчаса-час своей девушке ;-) и иди тренируйся! Плохая погода? Не верю. Ты можешь выйти и заниматься практически в любую погоду, оденься потеплее и качественней разомнись. Ну а если погода действительно плохая, то останься дома, но не сиди без дела, попрыгай 20 мин на скакалке, 10 подходов отжиманий, 10 подходов приседаний, покачай пресс.

Я знаю, что не брошу паркур, я передам свои навыки сыну, когда вырастет, я покажу ему паркур таким, каким его вижу я. Он не будет ходить в безопасные школы паркура с вонючими тренерами. Он будет тренироваться под моим контролем, в настоящих условиях. Буду его частным тренером. Чем отличается обычный тренер от частного тренера? Тем, что у него лишь один ученик и тренировки направлены, чтобы усилить слабые стороны и развивать сильные.

1 000 Muscle Ups

"Хорошо, ты сделал бы 10 000 отжиманий … или 1 000 выходов силой?"

Этот вопрос не показался мне удивительным, ведь мы задаем вопросы такого типа друг другу постоянно, например:“Можешь ли ты спрыгнуть здесь и пойти дальше?”, или, "Если бы этот балкон собирался разрушиться через 10 секунд, что бы ты сделал?” и фактически на оба вопроса я ответил на прошлой неделе.

Но даже при том, что эти вопросы всегда распространены среди нас и могли бы вызвать улыбку, они всегда смертельно серьезны, и твой ответ, как ожидают, должен быть таким же. Если на следующий день, этот балкон действительно начинал бы разрушаться и ты стоял на нем, что бы ты сделал? В этом и суть, заставить тебя думать и находить решения на тот случай, когда это действительно произойдет и думать тебе уже не придется, ведь ответ уже есть.

В общем, после нескольких минут я сказал, что скорее сделаю 1 000 выходов силой, и мы вернулись к нашему ужину в бразильско-китайском ресторане … то есть, ресторане в Бразилии,
которая подает китайскую еду. Тогда я действительно начал думать об этом, и мы обсудили это немного больше, оценивая время, которое могло бы потребоваться, как это сравнить с
тремястами выходами силой, которые мы сделали годом раньше, будет ли это возможно или нет в течение 24 часов и т.д.

Тогда я сказал то, что может быть уже вырезано в камне: “Я сделаю это”. Я знал, что должен буду сдержать свое слово с этими парнями, это всегда одно и то же - и если ты говоришь, что сделаешь, ты должен сделать это. В течение пятнадцати минут Дэн был со мной, в течение часа и Стефан согласился, потом Бруно. Мы смеялись за обедом над этой идеей, но в глубине мы знали, что только что подписались под то, о чем мы будем, вероятно, сожалеть.

Хотя мы были обязаны перед Parkour Generations попытаться закончить тысячу так или иначе, мы хотели найти хорошую причину, чтобы сделать это, поскольку думали, что могли бы заработать некоторые деньги за этого сумасшествие. Довольно быстро стало очевидно, что мы должны попытаться поднять финансирование для Наоки и его семьи, чтобы покрыть их траты на больницу с лета. На это мы и порешили.

Шесть месяцев спустя я стою в холодном переделанном складском спортзале, известном как OLF, или Оптимальный Жизненный Спортивно-оздоровительный центр, в восточной части Лондона. Я взволнован и доволен, что мы собираемся начать испытание и, смотря вокруг, вижу взволнованные улыбки, сосредоточенные глаза, намеленные руки, людей, обматывающих бинтами пальцы и делающих последние приготовления в области, в которой они хотели столкнуться с этим «монстром». У каждого план немного отличается и обучение каждого немного отличалось, но что является связующим элементом для всех нас это то, что каждый смотрит в лицо тем самым 1 000 выходов силой. Я думаю, что справедливости ради стоит отметить, что 95 % населения Земли не могли бы выполнить ни единого выхода силой, а здесь мы - планировавшие сделать их 1 000. Каждый. Наша команда из четырех человек выросла до восьми за месяцы тренировок. Пора было начинать.

Долгожданное начало было облегчением в некоторой степени и заставило меня улыбнуться не только потому что я был с друзьями, с которыми я совершал очередное безумие, но и потому что «проба» продлилась приблизительно 10 секунд, когда все мы подпрыгнули и схватили перекладину, сделали не больше 3-4 выходов силой и опустились отдохнуть. Это было стратегическим шагом и тактическим ходом, о котором мы договорились ведь распределение своих сил было ключом к успеху.

Помогите пожалуйста. Даже после небольшого конга, как ни отталкиваюсь, не могу и метра пролететь на одном уровне, а если и пролетаю, то редко. Посоветуйте пожалуйста

я щас подсел на русский рэп, а так почти все направления в музыке, зависит от настроения

У меня тренировки физухи, кикбоксинг, GW.

Паркур до весны отложу.

Незнаю существует ли день трейсера, если нет то предлагаю праздновать етот день 29-го апреля, в др Белля. жду отзывов!!!

Что такое Табата и как ее выполнять:
Интервалы Табата ( также встречается название Протокола Табата) это тренировка с интервалами 20 и 10 секунд. 20 секунд максимально интенсивной работы и 10 секунд отдыха, такие циклы повторяются 8 раз подряд и составляют в общей сумме 4 минуты.

Для контроля прогресса в тренировке подсчитайте общее количество выполненных повторений (подъемов, прыжков, метров и тд), также имеет значение минимальное количество повторений, которое вам удалось сделать за подход – это ваш Табата счет.

Пример: сделав по подходам 12-11-10-9-9-8-7-6 повторений общий счет будет сумма всех повторений 72, а Табата счет - 6.

История Табата
Авторство этого простого и мощного метода подготовки принадлежит его тезке, доктору Идзуми Табата и группе исследователей из Национального института фитнеса и спорта в Токио, Япония. Их новаторское исследование в 1996 году, опубликованные в журнале «Медицина и Наука в Спорте и Тренировках» (Medicine and Science in Sports & Exercise) приводит доказательства значительных преимуществ высокоинтенсивных интервальных тренировок. Спустя всего 6 недель тестирование доктор Табата отметил 28% увеличение анаэробной мощности у своих подопечных, одновременно с увеличением на 14% их способности к потреблению кислорода (V02Max). Причем эти результаты были засвидетельствованы не у новичков, а у тренированных спортсменов. В ходе исследования был сделан вывод что лишь 4 минуты тренировки по протоколу Табата могут сделать больше для повышения аэробных и анаэробных мощностей, чем часовая тренировка на выносливость.
Что касается сжигания жира — хотя калькуляция говорит, что продолжительная кардиотренировка сжигала в два раза больше калорий чем табата, но измерения подкожного жира показали, что контрольная группа, тренирующаяся по более коротким высокоинтенсивным табата-интервалам, потеряла значительно (в 9 раз) больше жира.

Хотя доктора использовали в своих тестах только велотренажеры, вы можете применять этот протокол практически для любого упражнения.

Пример: для Табата отлично подойдут приседания. Для включения максимального количества мышц выполняйте полные приседания, в максимальной амплитуде. 20 секунд приседаний чередуйте с 10 секундами отдыха, выполняйте цикл 8 раз подряд.

Пишем все что не нравиться в нашей группе. Что нужно еще добавить. Если есть какие нибудь полезные статьи, то пишем мне. Я их рассмотрю и обязательно добавлю в общий список... также не забываем приглашать друзей в нашу группу...