подскажите как можно быстрее набрать вес??

ешь креатин и наберешь...

если есть креатин,то ты не наберешь ни грамма,креатин массы не дает

Для набора маасы нужно заниматься 2-3 раза в неделю не чаще,налегать на базовые упражнения и брать такие веса что бы мог вытянуть не более 5 раз плюс какие нибудь изолирующие упражнения,каждую неделю веса рабочие нужно добавлять на пару кг( в этом тебе и поможет креатин),есть нужно 6 раз в день и по многу(белково-углеводную пищу) белки-это твои мышци,спать не меньше 8 часов в сутки и никаких лишних физ нагрузок(мышцам нужно восстанавливаться,а лучше всего они восстанавливаются во сне) А если ты новичек то нельзя сразу начинать с больших весов,надо пару месяце позаниматься с маленькими,и каждую тренировку обязательно разминка

ВС ЭТО НУЖНО СОБЛЮДАТЬ!!!

Не согласен,креатин дает прибавку в массе:за 2 недели+3 кг,личный опыт

артур согласен с тобой полностью!!!я лично ел по 6-8 раз в день,массу конечно набрал но и жирок появляется!!!!

Еще раз повторю-Креатин массы не дает!!!!!!!!!!!!!! Если ты и набрал массы в то время как принимал креатин то это не значит что из-за креатина!!! Или ты хочешь сказать что кроме креатина ничего не ешь?? Креатин тебе дает выносливость и силу что бы ты мог работать с большими весами, за сче тэтого ты массу и набираешь если конечно питаешься норм

Народ посоветуйте норм добавку для набора веса... в пределах 1300
Слышал про Ultimate Nutrition Isopreme народ кто знает хороший он и какой эфект от него??

Это ты производителя написал?

BSN отличная фирма и Optimum nutrition не плохая, а добавок у каждой фирмы уйма разных,протеины ,гейнеры,креатины и т.д протеинчика можешь купить за эти деньги но его тебе не хватит даже на месяц если хороший ,потому что дорогой,а если дещевый то за эти деньги дохрена возьмешь,но толку ноль от него и только сраться будешь и деньги на ветер,точнее в туалет )))))

Поддержу Артура, креатин массы не дает! Макс и Кирилл, перед тем как хавать что-то выясните, что это, как работает и для чего нужно!

Меня умиляют восторженные ребята которые думают что есть волшебные такие препараты-сьел и стал Арни.это я к тому что прежде чем говорить что креатин непосредственно дает массу,неплохо бы понимать что такое креатин.а то наслушаются поцыков в качалке а потом тут пишут материалы достойные докторской.

Артур с Андреем вы сейчас их разочаруете, они перестанут есть креатин и остановятся на своих рабочих весах(то есть масса не будет прибавляться) и они потом опять будут говорить что креатин прибавляет)))

Да бога ради.пусть кушают,я никого не отговариваю

Вот именно что масса растет по мере того как набираются рабочие веса,а креатин дает силы для этого

Ну да.это типа батарейки Энерджайзер

Я бы даже сказал Дюраселл ))