та я от природы такой здоровый... я на массу не тренировался никогда))) не, ну масса конечно наросла немного, куда ж без нее... но это не было целью... обратись к тренеру-бодибилдеру...
Да ну их всех . У них у каждого своя методика. Ты читал книгу МакРоберта? Я щас типа по ней занимаюсь.Кстати ,как думаеш,креатин или протеин хавать можно?
Стас, вот именно что преимущество бодибилдеров в том, что у нас у всех своя методика! И ты должен сам свою выработать, если массу хочешь! А протеин и креатин хавать можно и даже нужно, особенно креатин.
действительно, ты же не должен тупо следовать программе, которую тебе напишет тренер или которую ты прочитаешь в книге... даже если охрененный трер напишет охрененную программу, то все равно что-то придеться переделывать, подгонять под себя...
ну во первых, вес слишком большой, хотя бы 80-85% нужно от максимального, даже пауэрлифтеры 95% делают очень очень редко... а во вторых, я бы по такой программе заниматься не стал точно)
Так ведь говорят что: лучше меньше но лучше,чем больше,но хуже.Тем более я каждую неделю увеличиваю вес штанги,например,в приседах на кило-два.Во всяком случае мышцы болят не меньше чем от 5-6 подходов.
ааа, вон че, понял понял теперь)))) а я только 90% могу на три сделать, и то с трудом) хотя это в жиме, а на ноги даже не пробовал, чет страшно... давно уже лифтингом не занимался))))
да проще сейчас сказать что делают без гмо)))))))) на упаковках не пишут, по крайней мере, значит без) и у кого сейчас желудок здоровый, в наше то время??? можно все) если уж что то плохое начнет происходить, то канеешн не надо, но попробовать стоит.
Пользу дают не продукты быстрого приготовления, а натуральные продукты! Забодяж нормальной каши, например рисовой и т.д.
Протеин можешь начинать принимать когда захочешь, а не когда пойдет застой в весе. На счет больного желудка, посоветуйся с врачем, можно тебе или нельзя употреблять протеин.
найти бы такого врача, который знал бы что такое протеин!))) а то они все начинают кричать, мол это нельзяяя! писька не будет стоять.. поэтому с врачами проблема в россии.... а в рисе зато 70% сложных углеводов! очень хорошо тоже) а белка в каши много нет, но она все равно явл. очень полезной и питательной, так что есть ее нужно обязательно)
заранее спасибо!
и у кого сейчас желудок здоровый, в наше то время??? можно все) если уж что то плохое начнет происходить, то канеешн не надо, но попробовать стоит.
Так протеин когда начинать принимать, когда пойдет застой в вессе? Или можно уже щас,когда еще есть увеличение робочих весов?
Протеин можешь начинать принимать когда захочешь, а не когда пойдет застой в весе. На счет больного желудка, посоветуйся с врачем, можно тебе или нельзя употреблять протеин.
а в рисе зато 70% сложных углеводов! очень хорошо тоже) а белка в каши много нет, но она все равно явл. очень полезной и питательной, так что есть ее нужно обязательно)