подскажите как можно быстрее набрать вес??

Ну если ходить к тупорылым врачам,то конечно они не видят разницы между протеином и ААС.в каше много углеводов,белка там нет практически.

Мой вес 73кг.подскажите сколько нужно употреблять белка и аминокислот?

А белок из чего постоен,профессор? Из оптимистического расчета 3 гр. белка на кг массы мы получаем 7З×З=219гр в сутки.

Советы вроде толковые, тока скажите, че делать, если спать не больше 6 часов удаеться? занимаюсь я щас только базой, жру как волк, но вот спатки по 10 часов, как рекомендуется, не получается, как быть?
У кого-нибудь есть опыт совмещения мечты с реальностью, с работой, например?))

ну я сплю часа 4-6... если 8 получается - это счастье... и нормально... т.е., это конечно ненормально так мало спать, но тренироваться и прогрессировать нормально получается)) ты не советов спаршивай, а =прислушайся к своим ощущениям... тебе хватает твоего сна? или нет? если хватает, то проблемы здесь никакой нет...

По поводу сна,каждый вечер ложусь примерно в десять-одиннадцать, а засыпаю только через час ,а то и более.Утром просыпаюсь,но глаза слипаются, пол дня спать хочу, а как вечер приходит,опять хер заснешь.Пробовал и капли там разные пить и читать перед сном,ничего не помогает.

кстати, когда на курсе сидишь, ваще тяжко засыпать.....

А кто нибудь принимал питьевые дрожжи?Из чего они состоят?Как действуют?

Алексей, часто курсишь?)

нееее, только один разок всего, да и то там дека с метаном была, зато перло не по детски! хДД

а мясо хоть осталось после этого курса?

Дека вообще сильный препарат. Ты что сразу с него начал?

конечно осталось, почти ничего не слил.
Сразу с него и плюс метан, это самый стандартный, первый курс для новичка. после первых курсов обычно ничего не уходит. Причем дека не сильный препарат, метан намного андрогеннее деки.

ну дык судят то не только по андрогенной составляющей... наоборот, андрогенный индекс как можно более низкий должен быть...

Метан вообще гавно по сравнению с декой, метан грязная химия тем более он в таблетках а дека иньекционная. Дека чище намного и анаболический эффект у нее больше

ну я имел ввиду, что дека действует мягче, и аккуратней так сказать, чем метан)))) то есть нет таких побочек как давление, прыщи, и так далее. плюс водой практически от нее не заливает.

а вообще я деку ставил 2 кубика в десять дней, 100мг/куб, и меташку 30мг в день, плавный вход и выход с нее, то есть горкой. вот и все.... из побочек было давление слегка завышенно, голова пару раз побаливала, засыпать иногда тяжко было, ну и на печеночки уже под самый конец курса как то тяжко стало, но эт фигня, после курса тут же все прошло))) вот.

Я конечно не специалист но вообще начинают со слабых препаратов типа метана

если соло, то имеет смысл только начинать с тестостерона какого нибудь, например с ципионата или энтаната. просто нужно на первом курсе понять, как на тебя действует химия, если от этих препов слишком много побочек, или эффекта нет почти, то уже от других препаратов точно ничего не будет. а потом уже можно и суст и винстрол и много много чего еще подключать.

по-моему, лучше уж с винстрола, чем с каких-нть тестостеронов... побочек меньше...

Да уж лучше без химии как-то..

да нет, с химией как то лучше, но опаснее))))
от винстрола может побочек и меньше, да только вот эффекта от одного только него почти не будет заметно, кг3 максимум если повезет. а стоит он ого го как))). нужно комбинировать, так эффект в разы лучше. соло можно только тесто. и то для новичков. хотя новичкам конечно с него жестко начинать, я так не стал делать.

та нах мне масса)) мне сила нужна без массы))

тем более от винстрола ее не будет хД

190/60
Реально набрать вес без химии хотя бы до 70... ?