подскажите как можно быстрее набрать вес??

можно даже до 80 :D

Расскажите пожайлуста поэтапно все.... надоело уже худым быть.
А кто захочет моим гидом быть? Ну там если вопросы будут, консультация и т.п. через icq.

google

он будет твоим гидом

за деньги все что угодно)))) ну в рамках приличия естественно хДДД

Книги Фалеева тебе в помощь.

Я тут почитал в теме, все пишут о всяких препоратах... Это уж так необходимо? т.е. если я не буду принимать нечего я дойду до предела моей массы и остановлюсь?

http://www.faleev.com/about_muscles/muscles/m001.html Начну пока с этого...

епт, а ты думал ты будешь расти вечно?) а препараты тебе пока нах не нужны...

помоему дойти до МС это уже клево для любителя... тем более в мастера выбиться не два пальца обоссать, еще и эктоморфу...

глядя на меня все тренера голову чесали и разводили руками .
Сила прибавляется а вес хоть бы хуй и ведь как только меня не мучали:-)

препораты...знаете почему мышцы не растут?это кара за правописание

Воще у меня основная проблема, из-за чего я хочу начаться заниматся - это очень узкое запястье. 16 см....

пью Протеин АТЛАНТ кто-нибудь слышал про этот Протеин

Ну так не ходи теперь на улицу...16см это диаметр из-за которого рушится вся жизнь

а у меня 22... тоже не много... это не проблема... тем более, что это неисправимо...

ну разве что ГР

А я бы перестал ходить на танцы и пользоваться косметикой в таком случае.

Здорова парни. Для нормального набора массы надо делать базовые упражнения и действительно с постоянным добавлением понимногу веса. И конечно есть мясо и молочные продукты, больше отдыхать. Употреблять лучше сывороточный протеин. А вся остальная химия полная хуйня, для меня она давно вчерашний день.Андрей правильно пишет, если нет ума, прочти Фалеева.

Ума нет-считай калека.

Ребята подскажите что нужно есть или пить из натуральных продуктов чтоб массу набрать? Добавки не хочется... Спасибо

чем тебе не нравяться добавки? да и если у тебе гентика такая, что ты не предрасположен к росту мышц, то добавки не помогут...

Да каждый может нарастить массу,было бы желание и упоство.не все так плохо и жестко привязано к генетике.

Да,генетика дает нам только скелет,форму мышци,выбирает то место где она крепиться к кости,и разницу белых и красных волокон.все остальное решаешь ты.

Я встречал людей,которые генетически подходят для спорта,но им это нах... не нужно.

"только скелет,форму мышци,выбирает то место где она крепиться к кости,и разницу белых и красных волокон"
не согласен. совсем не согласен. а гормоны? а скорость протекания биохимических процессов? а количество миофибрилл в мышечном волокне?
и еще срана куча факторов...