Даже через день нет смысла заниматься. Тренировка это разрушение мышечных волокон, чтобы мышцы выросли им нужно время на восстановление, у организма есть такая особенность что он может перевосстанавливаться такое явление называется суперкомпенсация. Каждодневные тренировки разрушают мышцы а ты не даешь им рости, отсюда уменьшение мышечных объемов.
Все равно задействоваться мышцы будут. Ты же когда грудь качаешь не можешь выключить трицепс или дельты. И все про цнс, связки забывают. Им же тоже отдых нужен
#19 ну смотри! допустим сегодня я покачал грудь! у меня устали грудные мышцы, трицепс и плечи! завтра я покачал ноги! а послезавтра буду качать бицепс и трицепс! так вот в тот день когда я качал ноги и трицепс у меня не работал, он (трицепс) у меня восстановился?
полностью согласен с Дмитрий (На фото) Хлань Это самый правильный способ в разные дни просто разные группы мышц качать. Вообще мышце желательно неделю на востановление после тренировки (кроме пресса его качать надо чаще). По этому на недели распределить по дням какую группу мышц качать. Некоторые мышцы можно объеденить в один день (например хорошо прокачивать в один день мышцы спины и трицепс) и таким образом чередовать, но полюбому надо оставлять в неделе 2 дня на полный отдых
Ты Дмитрий читать разучился?истощается НЕРВНАЯ И ЭНДОКРИННАЯ СИСТЕМЫ!они дольше воосстанавливаются.а тот кто думает что если еще и ночевать в зале то через месяц станешь Арни,тот получит член.
Можно ли заниматься каждый день?
Это самый правильный способ в разные дни просто разные группы мышц качать.
Вообще мышце желательно неделю на востановление после тренировки (кроме пресса его качать надо чаще). По этому на недели распределить по дням какую группу мышц качать. Некоторые мышцы можно объеденить в один день (например хорошо прокачивать в один день мышцы спины и трицепс) и таким образом чередовать, но полюбому надо оставлять в неделе 2 дня на полный отдых