Ха-ха. На чем основаны твои домыслы? Я за 2 месяца 8 кг набрал занимаясь 2 раза в неделю, можно и реже например 2 раза в 8 дней, знаю тех которые занимаются 1 раз в 2 недели и растут!
ахаха парнень немного выше говорит что за 2 месяца набрал 8 кг, ето не реально без препаратов... без препаратов за год максимум можно 5-8кг мяса... но хотя жыра за 2 мес может и набрал
А вот как вы думаете чисто теоретически? У меня увеличена частота тренировок только засчет того что включены два изолирующйх дня, то есть только на мелкие группы мышц, например есть день чисто на руки. Внимание, вопрос. Если не брать в расчет что устали сами мышцы рук, которые участвуют и в других упражнениях, то можно ли считать что этот изолированный день не утомил организм в целом, то есть опять же нервную, эндокринную системы, гликоген и тд? То есть можно ли считать что это был день отдыха потомучто не было общей базы?
Это я к тому спрашиваю что на прошлой неделе в такой день провел суперсет на руки и оказалось что они раздулись еще на пол сантиметра и не сдуваются.
Андрей Поникаровский, тот ответ был сильный, достойный. Мир, дружба, жувачка))))
Если коротко сказать то нет! Гликоген это топливо, то есть когда ты выполняешь упражнения тебе нужна энергия, из гликогена образуется АТФ не посредственно сама энергия, отказ наступает из-за резкого падения АТФ, работа не до отказа не запускает механизм роста мышц, эт грубо говоря. Нервная система посылает импульсы мышцам в следствии чего они сильнее сокращаются и развивают большую силу, то есть при интенсивных тренировках она полюбому работает. Так же при работе используются различные гармоны, ферменты и прочая хрень, то есть эндокринная система тоже истощается
Даже если делаешь день на руки один хрен идет расход гликогена,гормонов,медиаторов,энергии и прочего.то есть день изолята считается за тренировку,я так думаю.
По поводу коммента о том что без химозы нереально нарастить за год более 5-8кг,он меня просто убил ХD всвязи с этим просьба к уважаемым пляжникам дальше сидеть на своем пляже.да я за год примерно силового(!) тренинга нарастил 15кг мышц.
Конечно считается. Только это мало эффективно если базу вообще не делать. Так как куда большим фактором роста мышц является общий гармональный фон а не количество микроразрывов
Евгений,к чему такой догматизм?не все люди склонны набирать мышцы с жиром таким образом чтобы жир был явно виден.законы физиологии и биохимии конечно одни на всех,но у каждого они корелируют,иной раз достаточно сильно.
Андрей, да глупо верить в то что к примеру при весе 90 кг ты будешь оставаться таким же сухим. Сухой не сухой а жир все равно будет, только у каждого свое количество,
Можно ли заниматься каждый день?
Внимание, вопрос. Если не брать в расчет что устали сами мышцы рук, которые участвуют и в других упражнениях, то можно ли считать что этот изолированный день не утомил организм в целом, то есть опять же нервную, эндокринную системы, гликоген и тд? То есть можно ли считать что это был день отдыха потомучто не было общей базы?
Это я к тому спрашиваю что на прошлой неделе в такой день провел суперсет на руки и оказалось что они раздулись еще на пол сантиметра и не сдуваются.
Андрей Поникаровский, тот ответ был сильный, достойный. Мир, дружба, жувачка))))