МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ????

Андрей, разговаривайте нормально, несмотря на то что вы в сети и чуствуете свою безнаказанность. Люди спокойно общаются, а вы тут беситесь и бесснуетесь, вот у вас и истощаются НЕРВНАЯ И ЭНДОКРИННАЯ СИСТЕМЫ. Займитесь со специалистом лечением нервов, снятием агрессии.

И вапще, админы, забаньте, наконец, этого хама.

Андрей, поспокойней. Люди просто не понимают, нужно им объяснить. Ну вот допустим я сегодня качал грудь, сделал 2 жима и брусья. Грудь, плечи и трицепс. Устал, пришел домой поел, лег спать, на следующий день весь больной и хворной, иду в спортзал, делаю ниибически трудный присед, это отнимает у меня кучу энергии, когда я могу эту энергию потратить на восстановление мышц, не стоит и забывать что нервная система тоже страдает достаточно сильно, то есть вместо того чтобы отдыхать я заебался еще больше. Просыпаюсь утром, все болит сил нет. Иду делать трицепс который не восстановился потому что я вчера сильно качал ноги и энергии нету, а маленьким группам мышц требуется около 48 часов отдыха(это в среднем, у кого какая генетика, возьмем это за среднее)получается что я ни мышцы нормально не восстановил ни цнс. Отсюда вывод, это шляпа и заниматься каждый день нельзя!

#27 ясно. ну а вот ты писал что занимаешься 2 раза в неделю, так ты что выполняешь?

Иван вы тоже с ним поспокойней)) он и есть админ)))
Ну а сдругой стороны как профи занимаютя 5 раз в неделю, у них же тоже истощается все, или они принимают преператы для восстановления этих систем?

Бля, про профи не надо даже заикаться, забудьте о них совсем! Дмитрий Хлань, раньше занимался так- 1 день-жим лежа, жим на наклонной, брусья, подтягивания, тяга в наклоне, становая(становую чередовал либо перед подтягиваниями делал либо в конце тренировки) 2-жим стоя, подъем на бицепс, что нибудь на трицепс по самочувствию жим узким или блок и присед. Вот и все. Щас другая но не занимаюсь так как болею

Здорова всем.блин подскажите что мне делать у меня какая то зависимость мне каждый день охота железо тягать.что делать?

Твой стаж занятий?

Профи помимо аминокислот,жрут еще много чего.на этот вопрос точно ответят только профи.да и когда спорт-это непосредственно твой заработок бабла,то ты будешь заниматься по 5 раз в неделю,спать как сурок,ходить на массажи,иглоукалывание и прочие процедуры,которые востанавливают твою нервную систему и мышци быстрее,плюс фармоподержка.

А ты парень химку не потребляешь?

Так бывает когда ты новичок

ну я пробовал в день, когда качал грудь, после нее качать бицепс! но на него оставалось мало сил! поэтому мне легче по той программе, по которой занимаюсь. лично для меня так эффективней)) так что тут уже наверное либо дело в генетике либо одно из двух)))

Иван,я абсолютно не нервничаю и нормально общаюсь.просто люди ленятся читать и вникать в то что пишут в книгах,учебниках,статьях,то что пишу я и другие ребята на этом форуме.если тебе не нравятся мои "хамские обывательские" посты то ты в этом не одинок,я когда утром зубы чищу смотрю в зеркало-уу,морда неприятная.

Как говорит один лысый дядька:"ну это жизнь,бывает".Дмитрий,ну почитай темы про программы тренировок,там вроде писали и расписывали проги.

Дмитрий, напиши свою прогу по которой тебе трудно заниматься было. И вообще, новичкам бицепс можно и не качать

Если охото, то тягай, потом перехочется, когда после тренировки мышцы дня два болеть будут))

та я немоню уже ту прогу, просто попробовал совместить, по моему так:
горизонтальный жим
жим полу лежа
брусья
ну а потом
сгибание рук с изогнутой штангой стоя
гантели стоя
и на скамье сотта
вроде так

занимаюсь больше года - это еще новичок или ночень?))))

Можно год хуйней заниматься. А ты попробуй, не 3 упражнений на бицепс, а 1, до полного отказа и пусть тебе партнер поможет сделать пару повторений

ну я за год вроде хорошо поработал, результаты заметны

ок попробуем, и больше в неделю на бицепс не надо упражнения делать?

Да. Только одно упражнение. Бицепс еще при тренировки спины тоже работает

ага

Занимался боксом долго,каждый день тренировки были ,а то вообще два раза в день.причем отжимания, пресс, брусья каждый день.читаю эту тему понять не могу ,это вредно что ли так?или это качков касается только?сейчас каждый день делаю брусья , отжимания , пресс, подтягивания, и чередую жим лежа , гантели, груша по дням.один день отдыхаю.плюс ко всему уже год сижу в тюрьме на баланде.

смотря с какими ты весами работаешь, если робота идет на приделе, то тогда на востановление нужно много времени, а если ты йдеш и жалеешь себя, то тогда можеш заниматься и каждый день...

Да нельзя заниматься каждый день, работа с непредельными весами-дрочь.

надо заниматься через день, допустим первую неделю давиш побольше на одну групу мышц, а потом на другую и тд. , недели через 2 прывышать нагрузки, вот тогда толк будет

И через день не стоит