ПРОТЕИНЫ И ГЕЙНЕРЫ!!! Кто пьет? Какие? Эфект?

Так значит от протеина может и не быть эфекта??? Ем как слон, а мышечная масса не растет.... Вот хочу попробовать попить протеинчик....
Какой лучше???

Михаил, +1, я тоже стараюсь так делать

Александр, питание это конечно очень главное но это еще не все, возможно тебе просто кажется что ты много ешь а на самом деле мало. Плюс отдых и соответствующие тренировки играют тоже существенную роль.

Да,и когда занимаешся в зале того же тренера спрашивай как это как то делать,делаю ли я правильно.А на протеин я не кидаю тень просто говорю что на меня он недействует в плане раскачки мышц,а на тебя может и подействовать,у каждого свой организм(разный)требует индивидуального подхода.Пробуй сам и смотри.

Спасибо парни за советы!!! Попробую попить пару месяцев!!! Какие продукты лучше кушать?

С утра сладенькое че и кау овсяную,перед треней овсянку за 30-45 мин после трени мясо творог рыбу помалу но часто.И обязательно перед сном.

Евгений Панков
вчера в 20:05

А вы вообще что ждете от него?протеин это белок, его употребляют те кто норму из пищи набрать не может, тоже самое гейнер. И жрать нужно тоже уметь, это лишь добавка а не заменитель пищи.
А ты что можешь набрать необходимую норму белка???
Мне вот для веса 70 кг нужно набрать 150 гр белка,прикинь сколько нужно для этого съесть,я подсчитывал до хрена,а ты прикинь сколько ты при этом получишь углеводов-на много больше чем тебе необходимо!!!Перебор углеводов-это жир.С протеином легче набрать нужный белок

Если ты с 70 кг набрать норму не можешь то что будет если ты 90 будешь весить. Хотя я сомневаюсь что ты доростешь если уж тебе и щас уже тяжело жрать. 150 г это-яиц штук 10, пачка творога и 2 литра молока. Это много по твоему?

что вы можете сказать по поводу вот этого продукта? Optimum Nutrition Serious Mass.

Норм

просто я пробовал Weider Super Mega Mass, ничего почти не набрал... у меня ппц с этим проблемы.. при росте 176 вес всего 56. В детстве переболел гепатитом, ну эта желтуха. вот.. после больницы вышел другим человеком, в смысле худым. что можете посоветовать?

Жрать много

не в этом дело точно! уже пробовал.

ну выпью я эти 2 литра,а усвоится самая малость.Человеческий желудок усваивает 300-400 гр-мл пищи,а остальное проходит мимо.К тому же пачка творога и 2 литра молока слишком много,молочка тоже вредна.Если каждый день хаватть яйца,то можно и блювать потом ими,я пробовал хавать по 5 яиц в день,через неделю видить их уже не мог.Мне 90 кг на хрен не нужны,я сторонник классического ББ,для моих 166 см-74 кг норма

Хватит нести чушь! Ты щас сам придумал? И где это ты видел классификацию бодибилдинга?

#23 напиши что ешь и вес какой

да я не ем, ничего такого, всмысле специлизированного, обычную еду... вес 56

а я блин наоборот похудеть хочу!!вес 92 при росте 178-180
а самое обидное что не мышца а жирок((((

#28 при чем тут это, обычная еда это самое основное

так вот я и говорю, что увеличение потребления обычной пищи не приводит к результатам

Может и мне поможите,вес 85 рост 176.
Я использую протеин вот этот- http://storage.vitaman.com.ua/www/optimum_wheystand_...
И хожу в спорт зал через день,но мне кажется этого мало !
Что мне ещо понадобится ? Какое питание использовать и когда ?

#31 у всех приводит а у тебя не приводит. Значит мало ешь, либо плохо восстанавливаешься

Если еще не продвинутый атлет, то получать в полной мере все питательные компоненты для обеспечения роста мышц можно из обычной пищи, просто это немного сложнее, вот и все. Рауран, а каких чудес ты ждешь от протеина?)

4to skawete po povody proteina( atlant) i kakoi ly4we pit ? mo ves 106 kg

я хочу употреблять гейнер. Может хоть чуточку поможет кило 3-6 ..