ПРОТЕИНЫ И ГЕЙНЕРЫ!!! Кто пьет? Какие? Эфект?

Ну а мне что скажете ?

подскажите, аминокислота Super Amino 4800, нормальная? или может что то другое подыскать?

Привет ребята.Что кто может сказать про гейнер BULL Nutrition Dynamite super?его вроде в голландии делают,а фасуют в калининграде.Фигня какая-то получается

Евгений чушь я не несу,почитай Стива Ривза-"Построение классического телосложения",у него там приведина таблица соотношения роста и веса.

При чем тут соотношение веса и роста?мы как бы о питании говорим. Как определить много молока или мало? И с каких пор много молока вредно?это нонсенс какой то. Более 300-400 г пищи не усваивается, это тоже что то на грани фантастики. А 5 яиц в день это вообще ничто, я их даже не замечу. Тебе же не нужно сразу есть, за один прием 5 яиц, пачку творога и 2 литра молока

Я начал пить Maxler еще не знаю какой будет результат

Ребят, а если принимать креатин, от него мышечная масса будет идти? (но не с железа, а турника и брусьев) и сколько по времени его можно пить?

если ты не в курсе то объем желудка примерно 300-400 мл,это установленный факт.Я не доктор и их терминами говорить не умею,но уже давно доказано что большое количество молока вредно.Кому как,я ел в день по 5-6 яиц и в жаренном и варенном виде,по 2-3 за раз,меня от них воротит,творог тоже уже не катит,я его и с йогуртом и с кефиром и с ягодой ел,меня от него уже тошнит,а молоко пока нормально идет-1 л в день.Не забывай что у каждого свой организм и своя реакция на те или иные продукты.У меня знакомого вообще с молочки проносит,у него это с рождения

Объем желудка у кого?у человека 50 кг и 100кг будут одинакового объема желудки? Если ты не знал то у желудка есть способность растягиваться и сужаться. Кем было и когда доказано что много молока вредно?ссылку на источник в студию. Люди выпивают по 4 л молока в день а тут оказывается это вредно, во смех. А то что кто то от молока дрищит это потому что у него отсутствует фермент лактоза, кефир исправит положение

«Академик Витебский считает, что молоко как продукт питания содержит 2 основных компонента: белок – казеин и углевод – лактозу. Оба эти компонента перевариваются в присутствии специальных ферментов – катализаторов. Эти ферменты синтезируются в желудочно-кишечном тракте. Ферменты есть у детей до 3-хлетнего возраста.
… В результате и лактоза, и казеин расщепленные только до мочевой кислоты, становятся факторами зашлаковки организма… Именно молочная слизь забивает бронхи и накапливается в альвеолах легких. Из молочной слизи формируются кисты и полипы. Зародыши поликистоза и мастопатии складывается из безобидной любви к пирожным, тортам… Причина постоянных насморков – избыток накопившейся слизи.

Есть мнение, что у человека, перешагнувшего 30-летний, а по другим версиям – даже 7-летний рубеж, лактоза (молочный сахар) не расщепляется и молоко плохо усваивается, провоцируя в организме массу проблем – от диареи до гипертонии, камней в печени и заболеваний сердца

Недавно было установлено, что молоко имеет очень большой гликемический индекс. Продукты, обладающие высоким гликемическим индексом, вызывают быстрый подъем уровня глюкозы в крови сразу же после приема пищи, и провоцируют высокий уровень инсулиновой реакции.

Для того, чтобы удержать уровень инсулина на стабильных показателях диетологи рекомендуют употреблять продукты с низким гликемическим индексом, такие как овощи, фрукты, морепродукты и не жирные сорта мяса. До недавнего времени молоко относили к их числу, но сейчас ясно, что молоко обладает таким же высоким гликемическим индексом, как белый хлеб или драже M&Ms. При долговременном употреблении могут возникнуть изменения: слабость, быстрые подъемы и падения уровня глюкозы, накопление жира вокруг талии и ускорение процесса старения.

Я мог бы еще много сюда скинуть,но просто лень заниматься этой рутиной.Не забывай какого качества сейчас молоко,магазинное-это тебе не деревенское

Не знаю, везде написано что низкий гликимический индекс, ну да ладно, дело не в этом. Молоко это не только углеводы, это еще и белки, белки в жир не переходят эт все знают, казеин как раз белок, есть люди которые могут нормально усваивать молоко а есть те которые не могут, во всяком случае если человек постоянно пьет молоко никаких проблем с усваением не будет. Если же проблемы есть то молоко можно заменить на кефир, там всю работу сделали бактерии. Вот и все

Эта статья написана для тех кто не может усваивать молоко

(повторяю вопрос) Ребят, а если принимать креатин, от него мышечная масса будет идти? (но не с железа, а турника и брусьев) и сколько по времени его можно пить?

В одном я убедился точно. Правильное питание и хороший отдых-вот два составляющих успеха. И при наборе массы и для роста мышц!

Креатин дает силу, а чем больше силы, тем больше поднимаешь вес, ну и чем больше вес, естественно при правильной технике, тем больше растут мышцы. Ну и само собой питание и отдых! Я загружаюсь креатином первые 5 дней по 5 ст. ложек в день, а потом для поддержания до занятия и после занятия с гейнером. В течении месяца пью, потом отдых 2 недели. И лучше его с аминокислотами вкупе.

Спасибо)

у меня такой вот вопрос : как долго нужно принимать гейнер и сохранится ли эффект посли прекращения его употребления ??????????????????

Аминки Universal 1900-3001
BCAA
и подумываю протеин пролабовский взять.

Здорово! У меня такая проблема.После армии весил 85 кг,а сейчас похудел до 68 кг это при росте 185 см.Причом скинул вес почти за год.Вопрос как эфективнее набрать вес заново?При том что есть полноценно из за работы неуспеваю.

Ешь на работе

Да в том то и дело что на работе не до этого...

Вы мне скажите,есть ли смысл сейчас покупать всякие протеины или гейнеры если питание не полное?если это реально поможет, то где и какой покупать?

аминки+протеин power system, от гейнера отказался

А зачем тебе набирать массу то???

Гордей Kicker
Если будешь подтягиваться и отжиматься с доп.весом то масса попрет.Можешь еще у стенки отжиматься повесив на ноги браслеты отягащения.