ПРИСЕД!А ВЫ ДУМАЛИ??

кто стабилизирует?и когда?

бицепс бедра. основную роль все равно квадрицепс играет

Киборг Киборг вчера в 23:15
андрей видел соревнующихся бб они одна четвертая присяд делали

тоже видел таких. и ноги были там огого

это чтоб ягодицы меньше затрагивать

Все правильно Андрей говорит, в негативной фазе работает бицепс бедра, нужно опускаться подконтрольно а не как некоторые чуть ли не ныряют

ребят,ну так у них такие ноги не только от етвертьамплитудных приседов с кашей и макаронами с мясом )

Не подскажите для гипертрофии мышц бедра сколько повторов необходимо?

Евгений, бицепс бедра работает ПОСТОЯННО. но как стабилизатор. точно так же, как и бицепс при жиме...

Да я не спорю, просто там кто то сказал что он работает только ниже параллели

а ну а... он работает постоянно...

я не так сказал,я имел ввиду,что он преимущественно работает наже параллели.

хз, как у тебя, а я в пятницу проверял)) у меня работает больше на вставании...

но то,что жопа при глубоких приседах включается полностью,это точно)

80кг на 10раз

а я себе бинты новые приобрел! титаниум, серо-синие, завтра опробую

Ну Марк держись,если хорошо замотают,голова аж закружиться)))Я когда в них начал приседать,я на рабочем подходе аж подпрыгивал)))

мне красные инзеровские давали 20 кг... посмотрим, что эти дадут)) мотну их на последнем подходе...
кстати, мне обошлись в 975 рублей если на ваши деньги перевести, а ты почем брал?

1100р в Питере.У меня машинка для смотки,мне инзеры 30 давали,а эти по ходу под полтинник пока новые)))Сам я слабо мотаю,не получается хорошо,лучше когда кто-то мотает,и чтоб посильней еще был)).

меня будет мотать 116ти киллограммовый мастер спорта)))

Тогда молись)))

одно хорошо - мотает он быстро))

У меня вопрос. . .вот если я начну делать легкий присед в день жима и становой тяжелых и легкий жим в день приседа тяж. То масса быстрее пойдет?

Это нужно для поддержания энергетики мышцы, на массу это не влияет

хз, у меня вообще кадую тренировку присед жим и тяга... только все разные)) в понед тяжелый жим и легкие присед и классика, в пятницу тяжелые присед и тяга сумо, и лекгий жим. а в среду жим узким, присед с задержкой и тяга из подвала

это не считая подсобки...

А я вчера купил инзер черно-красные.