Как раскачать бицепс?
Занимаюсь год,сила бицепса подросла заметно но в обьеме роста практически нет.Кто в курсе,подскажите программу либо просто упражнения.Заранее спасибо))
Занимаюсь год,сила бицепса подросла заметно но в обьеме роста практически нет.Кто в курсе,подскажите программу либо просто упражнения.Заранее спасибо))
630 комментариев
- ↓
- 0
Ага...мне тоже очень интересно-у меня,такой же синдром!!
- ↓
- 0
А вы вообще работу бицепса чувствуете когда его качаете? Или например сделали 10 повторений, сила кончилась и просто поднять не можете, а бицепс при этом не болит. И на следующий день после качалки ничего не болит
- ↓
- 0
Хочешь большие руки качай ноги, со временем сам поймешь что я прав
- ↓
- 0
Михаил можно поподробнее ? Что делать то нужно ? У меня больше объема придает трицепс , но бицух тож хочется прибавить , так , для себя
- ↓
- 0
Хочешь большие руки-качай ноги и спину,то есть делай базу!нельзя иметь бицепс в 52см при общей массе 63кг.при условии серьезных занятий базой будешь иметь большие руки лет через 5