Как раскачать бицепс?

А с чего ты взял что он именно от них так вырос?

Ну меня есть общаге пацан под 120,здоровый мать его.так вот он вообше ничем не занимается.большая масса не всегда равна большой силе,как говорил Засс:крупный бицепс не является критерием силы как и большой живот признаком хорошего пищеварения.

А сказки про то что можно накачаться одними отжиманиями от пола были,есть и остаются всего лишь сказками.

Полностью согласен. Кто такой Засс?)

епт, ты что, не знаешь, кто такой Александр Засс??

да, обьем - не критерий силы. я вон когда вообще ничем не знимался имел ногу в 65-67 см...

Объем - всего лиш показатель на перспективу

Нет, не знаю таких авторитетов.

Евгений Панков, да ты попутал в натуре)))))))))))
Че вы все на МакРоберта ополчились, он же за базу, как и мы с вами?

ага... и советы по 20 повторений делать... и накидывать блины по 250 граммов...

20 повторений только в приседе он советует, если мне не изменяет память. А блины по 250 г это, конечно, перебор (точнее, недобор)))
Но это применимо на конец цикла, если более высокая прибавка уже не "идет"

и с каким весом это приседать надо 20 раз? сердце посадить к хуям? та не, все это лажа..

Можно поспорить насчет сердца... А вес, ну кг на 30 меньше чем 5-повторный(сказал от фонаря). Такие приседы, по слухам, здорово увеличивабт секрецию тестостерона.

если уж думать о увеличении тестостерона в крови, то надо прибегать к другим способам;))))

Ну-ну. Но для этого нужно забыть о стояке и печени после пары мощных курсов.

не надо ни о чем забывать! если обо всем помнить, то все работать будет. голову просто надо иметь. у меня лично пока все работает.

Что-то мне подсказывает, что ключевое слово здесь - "пока".

Хвать уже эти мифы, все уже давным давно лечится. Будет стоять как миленький, и химия щас норм, а не метан какой то долбанный, Алексей прав, голову нужно иметь и все будет норм

По поводу тупического МакРоберта не раз ломали копья,не буду повторяться что он унылое говно.а Александр Засс-знаменитый русский силач :)

Все остались при своем.

просто каждый о разном говорит...
Если тебе нужна маса, то конечно база - будет твоим козырем..
При изолированной работе на бицепс прирост массы - минимум, зато лучше прорисовывается, получает правильную законченную форму и силу...ИМХО!

Ну,получаем хорошую форму.и что?если массы нет,нах эта форма?

чтобы прорисовать бицепс - его сначала нужно иметь))

Не, ну он то у всех есть, ток размеры его у всех разные)

качай ноги и спину!!!!!!