масса

Конечно есть смысл!!Массу наберешьГлавное найти толкового тренера чтобы диету и программу зорошую составил !!

А я при росте 167 вешу около 74кг как мне сбросить немного (чем больше тем лучше) :) подскажите ! плизз... Пишите в личку! В друзья добавлю всех!:)

Varchun - жди - жди =)))
Скоро пойдем качатся=))))

#3
Димка .:::(((придурак))):::. Ильич
просто бегай по вечерам или по утрам может поможет

#2
Андрей givanchy Антипов
да нащет тренира я не парюсь уже знаю куда пойду)

Рост-168, вес 64) все норм) мышцы есть, пресс тоже есть, но млять жирок в нижней части живота есть и поэтому видно только верхний((((

Рост-184,вес-73.Худощавый,короче...Хочу набрать мышечную массу в дом. условиях,но без всяких протеинов и т.д.Не подскажете,как?

У меня рост 180, вес - 74 . . . В принципе - мышцы видно . . . .
Но из своего веса я уже выжал по максимуму и рельефнее не стану . . . .
Есть проблемка - я тяжело и долго набираю вес, зато худею быстро . . . .
Как можно набрать килограмм 5, чтобы эту массу потом превратить в мышцы . . . ???

Небольшой нюансик - я не ем мясо и рыбу . . . . .
И не хочу принимать всякие протеины, креатины и т.д. . . . . .
Кушаю 3 раза в день . . .

Жека "КУЗЬМA" Аптер
без правильного питания ты ничего не наберешь!!!

Тот кто хочет набрать массу купите себе что нибудь из пищевых добавок,если купите то желательно кушать и заниматся тоже нормально чтобы был эфект(если есть вредная привычка курения то бросайте с ней не чего хорошего не дождетесь смысла заниматся нету если курите!)
вот я хочу себе купить пищевые добавки и пойти к тренеру

а вот в аптеках не покупайте пищевые добавки лучше через знакомых у которых настоящие добавки

Можно купить гейнер,высокоуглеводную смесь,от нее будет набираться мышичная масса тела и жировая прослойка ,главное употреблять правильно и регулярно и при этом заниматься.

а можно ниче не покупать,а набирать массу натуральными продуктами ;)

Ну это смотря кто как питается, и есть ли время на полноценное питание:)

Надежда Ивушкина
можно еще аминокислоты

Это смотря какой гейнер покупать,они могут уже в состав него входить,а так аминокислоты идут в основном для быстрого востановления мышц,а масса от них минимальная)смотря для чего их пить.

Я при росте 176 вешу 8,5. Есть лишний вес но я не жалуюсь, решил, раз уж я не стройный и рельефный то буду массивным и здоровым))

млин не могу 5 кг набрать пробовал все не помогает, хелп

Против генетики не попрешь...

рост 168, вес 58. как набрать массу можно в домашних условиях. и как сбросить жирок внизу живота - ато слишком уж бесит...

Илья качай нижний прэс по идеи должно помоч)