Опрос. Чувствуете ли вы послетренировочную боль при тренинге бицепсов и дельт?

У меня в зале вообще почти никто не приседает, я полгода пока ходил человек 2 - 3 видел которые делали присяды, а становую 2 и все.. зато всяких бредовых других упражнений(бредовых для новичков) много кто делает

Серег Марышев, визуально, иногда меряю. ща рука 35-38, в мае 28 была. чисто бицуху качал раз 5-6 за все лето. так что есть над чем поразмышлять...

Бицепс это 1/3 руки

нет, не одна треть. как и трицепс не 2/3, там же еще кость есть))))

При чем тут кость, ты что кости увеличиваешь? Бицепс меньше трицепса, и всякие вопросы типа ''а сколько у тебя бицуха?'' мягко говоря не корректны, так же комменты я бицепс не качал а рука у меня выросла к примеру на 4 см потому что я приседал так же не корректны

ладно, ты прав

#100
Даня Михайлов а что здесь странного эти дяди наверное делают жим лежа,армейский жим,ну там тяга в наклоне,турничек,брусья и т.д.читай внимательно "В КОМПЛЕКСЕ".я думаю мало кто может сказать что моя рука в обьеме составляет 50 см и я добился этого благодаря тому что изо дня в день делал только изолированные упражнения на руки.))))и про ААС Евгений тоже правильно заметил.

Присед вообще никто не любит)))И незаслуженно.Клевое упражнение,когда научишься делать.Особенно,когда гриф перестаешь класть на шею и жопу выше головы поднимать)))А вот с руками проблема.А кто может посоветовать,увеличится ли объем руки,если рабочий вес растет,но я продолжаю работать на мешке?я про ударную технику.С бицепсом проблем нет,выделяется нормально,а вот с триц.ваще беда.рельеф только.Чет мне подсказывает,что расти не будет(((

я люблю, даже больше чем стан, самое безопасное упражнение на мой взгляд

Ты издеваешься?)) Одно из самых травмоопасных

Все зависит как часто ты мешок дубасишь.я думаю если ты после тренировки в качалке минут 20 с мешком позанимаешься то будет нормально. И три раза в неделю в тренировочные дни,чтоб мышцы успевали востановиться.

Женек, каждому свое, с правильной техникой мне присед намного легче сделать, хоть в цифровых показателях он уступает 50 кг стану, но все-таки....

бляяя сегодня день ног ......ааааааааааааа не хочуууууууууууууууууууууу)

пей рягу, делай становую тягу)))

Андрей, ты присед с тягой сравнивал? Я думал вообще))

сравнивал))) а в чем смысл твоего вопроса?

Я думал ты присед сравнивал со всеми другими упражнениями

и с другими сравнивал. тягой в сумо легко можно угробить позвоночник на больших весах.

А почему именно в сумо? Сам делаю в сумо))

по мне так в классике самая тяжелая техника

а потому что в сумо идет нагрузка на нижнюю часть позвоночника во время срыва штанги

х/з я во время срыва ощущаю нагрузку в задней поверхности бедра.

не болит

а как на счет других групп мышц? у меня отработаные мышцы после трени болят всегда на следуйщий день к обеду, крепатура длится пару дней, когда работал с турником и брусьями ваще не ощущал боли!

Очень редко у меня крепатурят, и недолго...это их надо выдрочить очень по жести.