Бег

Бегаю вот месяц назад вообще 24 км пробежал

24 км??сколько ты по времени бежал???

для потери веса бегать нада много или малое растояние и на время?????
подскажыте за рание спасибо...

На большие растояния конечно

ненене кортизол все мышцы сожрет, лучше интервальный бег минут 20

1км за 2.06

атлеты бегают 2.30-2.40 откуда 2.06???????????7

ну я атлетикой 6 лет занимался

Я хочу спортом начать заниматься,но незнаю чем)

Смотря что тебе от спорта нужно.К чему у тебя душа лежит?

я без спорта ожирею=)хочу подкачаться,и в ранетки техничней бить)

Качалка+бокс (совмещай как-нибудь)

спосибо,я кочалку знаю где,бокс в челябе найти не проблема.

БЕГАЙТЕ ЛЮДИ---это дано богом.....

БГАЮ ВЕЧЕР ПО 3 км

Бегаю 2 раза в неделю по 5 км,без бега вообще не могу!

Бег - выносливость)))ну и калории сжигаютса))так что эт оч полезная штука))

3 раза в неделю, километра по полтора.

сила+выносливость лучше всего

заставляю себя побегать перед тренировкой километр- два для разогрева.понимаю что это штука полезная , но бегать никогда не любил.

2 раза в неделю по 2 км

бегаю 2-3 в неделю 6-8 км).

не бегаю. т.к считаю, что бег тратит драгоценную энергию, необходимую для строительства мышц. Позволяю себе велоспорт, но только летом, когда снижены силовые нагрузки и идет просто поддержание формы. Если бы не занимался железом, бегал бы с удовольствием.

в теплое время года, 3-4 раза в неделю км по 8-10

Бег - это Анаболик доступный всем!!!!!!