"у меня 36 см. Один мой знакомый тренер рассказал, что у него рука на 2 см за месяц выросла от....становой тяги! Во как тяга стимулирует общий рост мышечной массы))".... :) улыбнуло!Ты у этого тренера лучше спроси сколько из этих двух см выросших, на воду пришлось и сколько после курса удержалось :)))))))
Есть специальная формула. Делишь вес на рост. Получается число. По этому числу смотришь идеальные размеры частей тела. У меня бицепс 33 сантиметра. До идеала не хватае 3 миллиметров. Если кому интересно. Пишите в личку. Говорите свой рост и вес, а я скажу ваши идеальные данные.
И вобще, как по мне то нет никакого смысла просто писать объем бица, ведь так же имеет значение рости и вес человека, а то для кого-то число, скажем, 48 покажеться афигенным, а на самом деле обладатель этой руки хряк в 150кг веса и 175см роста, так что одно зависит от другого...
Идеал - это очень хороший результат. Но не исключено, что мышцы могут намного больше развиться на максимум. А что касается вашего последнего письма, У Хряка с такими параметрами бицепс должен быть 58, 4 сантиметра. А если он 48, значит у него очень маленький бицепс, далекий от идеала.
Ну да. Тем не менее такие хряки встречаются редко. А для нормальных спортсменов, которые следят за собой, пусть они даже эндоморфы эти показатели подойду. А уж мезоморфам и эктоморфам вообще хорошо по ним мериться.
45
:) улыбнуло!Ты у этого тренера лучше спроси сколько из этих двух см выросших, на воду пришлось и сколько после курса удержалось :)))))))