Сколько вы делаете повторений в подходе?
я счас на такой схеме, где все по-разному
я счас на такой схеме, где все по-разному
106 комментариев
- ↓
- 0
От 3 до 12 в зависимости от етапа тренировочного цыкла!!
- ↓
- 0
4-6
- ↓
- 0
ну я стараюсь каждый раз на максимум делать .. и с помошью портнера под конец или с читингом.... ну гдето наверное 8-10
- ↓
- 0
25-3 повторения
- ↓
- 0
В зависимости от тренировочного дня и недели от начала цикла.
- ↓
- 0
Я делаю первую неделю 4 подхода по 8 повторений, вторую неделю 6 подходов по 6 повторений.
- ↓
- 0
7-12
- ↓
- 0
Мужики почитайте Фалеева) нужно делать 5x8 . За год можна набрать до +40-60кг в базе.
- ↓
- 0
Есть мнение, что Фалеев для новичков. Так что чел не навязывает)
- ↓
- 0
Ноги любят больше повторов от 15 до 20 это на массу!!!
- ↓
- 0
хотел бы я посмотреть на твои ноги, такая уверенность!
- ↓
- 0
на массу 7-10,15-20 это на рельеф!
- ↓
- 0
4-6раз за подход просто хочю поднять 70кг.через месяц
- ↓
- 0
Чисто в жиме от 8 до 4
- ↓
- 0
От 2 до 4, но только в жиме
- ↓
- 0
8 в основном
- ↓
- 0
5 на 5-8,4 на 8-10!
- ↓
- 0
В базовых упражнениях в зависимости от цикла,а на проработку по 12-15 раз
- ↓
- 0
база идет так: 1 трен - 5по5, 2 трен(через неделю) этот же вес - 5по8. если осилю то приьавляю 2,5кг (это жим)
- ↓
- 0
от 2 до 25
- ↓
- 0
1-5, больше не делаю, т.к. Я лифтер
- ↓
- 0
Вам больше и не надо.все правильно
- ↓
- 0
10 минимум
- ↓
- 0
8*10
- ↓
- 0
от 5 до 1