298 комментариев
avatar
Парни, серьезный Русский Жим, требует серьезных специфических тренировок. Полноценные консультации по этому вопросу можно получить пока только в одном месте на сайте федерации Русского Жима и не теште себя надеждами, что их можно почерпнуть в какой-то волшебной книжке. Этой волшебной книжки пока не существует. Или тем паче придумать быстренько самому, целый коллектив людей сообща идет в этом направлении, и догнать его одиночкам будет очень сложно. А для того, чтобы дествительно прогрессировать в Русском Жиме, надо постоянно выступать в соревнованиях по Русскому Жиму.
В отличие от всех других разновидностей соревновательного жима, в Русском Жиме все равны в рамках своей номинации, все жмут штангу одного веса. Но первым среди равных будет только один.
avatar
а что такое вобще русский жим ?:)
avatar
Жмешь штангу на повторения.Именно тут говорят про 100 кг
avatar
а я что сотню раз на 10-12 что 120 раз на десять делаю.руки на 8-10 повторах никакие, дожим не идет и все.вот в приседе можно упереться на разы, а в жиме трудновато...
avatar
а я Русским Жимом занимаюсь пишите в личку дам ссылки на группу в контакте и сайт с форумом по РЖ, а то тут ссылки оставлять низя
avatar
5. радует, что не самый хиляк=)
avatar
100 кг я на 0,5 раза возьму
avatar
100кг на 8 раз:(
avatar
100кг на 10раз с паузой мог еще тренер не дал
avatar
как разминка раз 12-15
avatar
Андрюша не пугай народ.
avatar
100на 6, 90на 11.... Да аж стыдно тут такие веса пишут...
avatar
лучшее было на 4)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.