Serega Skylie rozhkov Ну не знаю не знаю например я сотку так жал когда у меня жим был 130, вот к примеру моя проходка: 100х6, 110х4, 120х2, 130х1, 135х1
неправильно проходку делаешь. Тебе надо было так: 70х3, 100х2, 115х1, и потом уже предельный вес на раз. Так будет правильнее, кто выступал на соревнованиях меня поймут.
Семен ~ХРОНЬ~ Сенин ты хочеш сказать,что 100кг жмеш на 6-7 раз,а 135 на раз???самому не смешно???не надо людей наебывать...я пожал на соревах 100кг на 17 раз,а рабочий вес 125 кг 5х5...
Наторкин Максим очень странно что ты жмешь 125 5 по 5 и на раз только 135) я тоже жму 135, но 125 5 по 5 никак не пожму попробуй пожми 140 или даже 145, мне кажется выжмешь
а чем отличаются методики занятия русским жимом от обычного жима? только тем что не жмешь на раз? или каждую тренировку надо жать сотку по максимуму раз?
русский жим это совсем другой вид спорта...отличия колосальные,и методы тренировок соответственно тоже...это спорт со своими правилами и соревнованиями...общее это штанга и скамья)))если интересно то все ответы найдеш здесь - http://rusgym.ru/
на сайте в основном общеизвестные мне факты, на форуме дневники тренировок (но это тоже как говорится "каждому свое") общая методика какая-нибудь есть, "классическая" ?
И так 100 кг: кто сколько раз жмет?
135х1
да у меня мышцы к выносливости склонны...но все-таки))
очень странно что ты жмешь 125 5 по 5 и на раз только 135) я тоже жму 135, но 125 5 по 5 никак не пожму
попробуй пожми 140 или даже 145, мне кажется выжмешь