КАК СОЗДАТЬ НОВУЮ ТЕМУ ???

Есть в темах, тема - Программы.

Прибавка в жиме

Сколько килограмм вы прибавляете в жиме за единицу времени(например,3а последний год)?

Норм формулировка?

Удовлетворено Степан.

привет! Народ кто читал книгу Руки титана. ? Как вам схема тренировок из этой книги?

Температура в зале?
-------------------------
какая температура в вашем зале? какая максимально допустимая температура при силовых видах спорта?

Хаха))в Ратибора походу в зале северная мерзлота))))

Ратибор, удовлетворено)

спасибо Колян)

кто сколько жмет свой вес на разы?
-------------------------
есть ли нармотивы на народный жим?

Димка, есть тема "Русский Жим"

понял)

парни предлогаю создать опрос по теме "есть ли у вас девушка",то есть мы узнаем сколько парней из групы встречаются с милыми дамами,а сколько нет,помоему интересный опросик,ну и как раз еще раз развеем миф о том што все кто качается страшные импотенты .заранее спс админу!!!

Виталя, надо будет обдумать и создать.

Николай, помоему было бы очень интересно!!

бессонница
----------------
Как мы все знаем мышцы растут во сне. Очень плохо засыпаю и просыпаюсь от любого шума. Пробовал принимать валерьянку(5-6 таблов на ночь) - не помогает. Снотворное не вариант. Помогите!!!

Владимир, удовлетворено.

Растяжки на коже... Врачи сказали,что это не правильное питание кожи, но у меня они появились после того как я начал заниматься и появились они на крыльях, и на бицепсе. Возможно ли что они появились из-за этого? И если это так, то как можно их вылечить

Владик, удовлетворено.

Христианство о бодибилдинге
________________________________
Глава из книги, благославленной патириархом всея Руси, как его там по имени.

http://www.ubrus.org/data/library/pages/130/Main.htm
Забыл ссылку

Дмитрий, завтра опубликую.

Создайте, пожалуйста, тему про самые эффективные средства для похудения.

Артем, есть тема "жиросжигатели", или "диеты" или "питание". Там задавай вопросы!

Добрый день всем. Хотел бы узнать совета знающих людей, может у кого-то такое было. Дело в том, что я недавно сделал на тренировке около 600 прыжков из приседа в сумме, вобщем как обчно, это моя обычная тренировка (приседание без веса с выпрыгиванием вверх). И на следующий день появился хруст в левом колене при вставании со стула, поднимании по лестнице и так далее. Хруст появляется при прохождении характерного угла между гольнью и бедром в верхней трети траэктории. Если в этот момент приложить ладонь к коленной чашечке то при выпрямлении ноги в чашечке возникает как будто какое-то трение и она вздрагивает. Никаких болей не ощущаю. Только хруст. Хруст возникает при прохождении этого угла и во время сгибания, и во время разгибания ноги, но только под нагрузкой то есть только если приседать на ноге. Если выпрямлять ногу в воздухе без нагрузки то хруста нету. Я описал свои симптомы, то что наблюдаю. Друзья, скажите, может кто-то знает чем это опасно и как лечить??? Мне не хочется сразу идти к врачу, потому что врачи всегда запрещают любые нагрузки и запугивают. А я тренироватся хочу....

Сегодня был у врача, делал рентген. У меня ранняя стадия артроза. От бега и прыжков прийдется отказаться. Врач сказал, что у меня сустав изношенный и стертый как у старика. Назначил двухмесячный курс лечения мазями, таблетками, никаких нагрузок. За последний год я пробежал в сумме более 1000 км, по записям в дневнике тренировок. Еженедельно делал несколько сотен выпрыгиваний из приседа. Видимо, мои суставы не могут выдержать таких нагрузок...