Для новечков: Дополнительная помощь в Изучении простых и не очень элементов.разъяснение нюансовГлупые ,но не очень вопросы даже приветствуются
В этой теме обсуждаются общие вопросы по легким ЭЛЕМЕНТАМ,отвечают все кому не лень. Я буду отвечать в Личку,и иногда в теме.Вот список элементов по которым могу помочь:
Выходы:
•На одну
•На две (верхним хв. и нижним хв)
•На две узким верхним хватом
•Офицерский
•Выход крестным верхним хватом[Почти нет обучалок]
•Выход принца
•Испанский (180,360)
•Склепка в стойку
•Капитанский подъем
•Перышко
•Большие Обороты(В лямках без извращений)
•Солдатик (Обороты на Локтевом сгибе) (в Обе стороны) [Почти нет обучалок]
•Обороты на подколеньях с руками И Обороты на одной ноге.
•Подъем двумя (Ноги вместе и ноги врозь,с Фиксацией на турнике)
•Подъем двумя на одну ногу
•Скорпион (Ноги вместе и ноги врозь)[простой]
•Топорик[простой]
•Замок (верхним и нижним хв.)
•Различные перехваты и хлопки при подтягиваниях
•Спичаг
•Горизонт
•Уголки,растяжка.
•Вылет в стойку
•Горизонтальный вис
Тема создана для тех кому не хватило советов из видео-обучалок
Хоть Элементов по которым я могу помочь мало,но зато я в них уверен и могу четко и ясно дать по ним ответы.
1. Руки держи на турнике не в упор друг другу.
2.Если ты правша хватайся Правой рукой "сверху".(Или наверно той которой тебе легче сделать выход на одну)
3.Чтоб не разворачивало нужно:Чучуть перенести вес на "нижнию" руку и с помощью запястий контролировать свой разворот.
П.С. Шас пойду на турнике повешу чтоб получше объяснить и в этом же сообщении добавлю.
Добавлено:
Попробуй По подтягиваться крестным хватом.Во время этого "нижней" рукой Пальцами пытайся удержать себя ровно,и если даже развернуло старайся вернуть себя в прежнее положение.(Главное уметь пользоваться кистями и плечами)Через некоторое время у тебя должна исчезнуть это проблема.
Люди,если я что не правильно сказал поправте меня.и добавляйте свои примечания.
Туториал есть у Баратова. А так сейчас.
Тут особой техники нет надо пытаться и пытаться,У многих моих друзей была та же проблема.
1.Возьмись чучуть по шире,наверника держишься уж слишком узко)
2.Представь что ты Заводишь мотоцикл,Пробуй Верхнию Часть руки Заносить верх по круговой траектории,а запястьем делать так как будто заводишь мотоцикл.
3.Если ты уже затрахался то попроси когонибуть из своих друзей чтобы они подтокнули ладонью тебя в Ступню и тем самым тебя преподняли.
Принципе Один мой друг поспорил что сможет научиться дедать выход на две,без выхода на одну!(У него получилось)
Так вот,Не обязательно заносить руки прям так сильно по очереди можно почти так же как и при выходе на двух,не ставля первую руку в этот стремный угол.Просто пытайся не зависать в нем ,а прям сразу с интервалом примерно в 3сек выводить вторую руку,будит некоторое подобие живой змеи.
Блин.С начало уточни Полу-оборот Это Ты Выходишь снова в упор на руках на гриф или Даже этого не можешь?
Если ты все же Выходишь в упор То из него просто делай подряд еще один со временем они будут идти у тебя не разрывно.
А если снова в упор уйти не можешь то вот:
1.Можно чучуть Жульничать(для понятия техники) Одеть если есть скейтерские кеды-кросы с большими языками,ими можно уцепится за гриф))
2.Не Расслабляй ноги(особенно ступни) и тело! Я все время слетал когда делал.
3.С начало можешь делать Скорпион ноги вместе,но не как Баратов (С голени) А точно также как и ноги врозь Зацепляясь сочленениями стоп (Тупо стопами))
Если ты уточнишь чуток что именно у тебя не получается выйти в упор или следующий оборот ,то я тебе по подробней расскажу в личку или сюда,в зависимости от размера объяснения.
Добавлено:Вся техника в том чтобы удержаться ,тогда без каких либо лишних тело движений тебя вынесет на гриф.
Вроде как я все что знаю сказал,осталось пробовать.
Просто Делай пункт Номер 3. в Какихнибуть языкастых Кедах.
Чтобы залететь на гриф не нужно не ках Дополнительных телодвижений кроме:
1.Быстрого наклона вперед при начале оборота.
2.И удержания Всего тела в стабильном положении.(Тупо вынесет сразу на гриф если удержишь)
Если без Скейтерских кед ,то по началу будут болеть Ступни,Поэтому можно Намотать Эластичный бинт.
Я его Учил сразу без лямок,но можешь попробовать в них,может будит удобней.