Для новечков: Дополнительная помощь в Изучении простых и не очень элементов.разъяснение нюансовГлупые ,но не очень вопросы даже приветствуются
В этой теме обсуждаются общие вопросы по легким ЭЛЕМЕНТАМ,отвечают все кому не лень. Я буду отвечать в Личку,и иногда в теме.Вот список элементов по которым могу помочь:
Выходы:
•На одну
•На две (верхним хв. и нижним хв)
•На две узким верхним хватом
•Офицерский
•Выход крестным верхним хватом[Почти нет обучалок]
•Выход принца
•Испанский (180,360)
•Склепка в стойку
•Капитанский подъем
•Перышко
•Большие Обороты(В лямках без извращений)
•Солдатик (Обороты на Локтевом сгибе) (в Обе стороны) [Почти нет обучалок]
•Обороты на подколеньях с руками И Обороты на одной ноге.
•Подъем двумя (Ноги вместе и ноги врозь,с Фиксацией на турнике)
•Подъем двумя на одну ногу
•Скорпион (Ноги вместе и ноги врозь)[простой]
•Топорик[простой]
•Замок (верхним и нижним хв.)
•Различные перехваты и хлопки при подтягиваниях
•Спичаг
•Горизонт
•Уголки,растяжка.
•Вылет в стойку
•Горизонтальный вис
Тема создана для тех кому не хватило советов из видео-обучалок
Хоть Элементов по которым я могу помочь мало,но зато я в них уверен и могу четко и ясно дать по ним ответы.
А так не парся все тоже самое.Хотя мне лично мне больше нравится луну делать,при солнышке испытываю дискомфорт какой то.
А чем тебе Врум-Врум не нравится?) (Расписаная в других сообщениях в этой теме)
1.Пробуй с начало с Прыжка делать (Не на низком турнике,а примерно таком чтобы ты с Цыпочек либо со стопы доставал турник)
2.Если не получается закрутить руки,пробуй повиснуть на кистях,либо Взяться за турник положив кисти на турник.
3.если нету силы поднять себя,то возьмись по шире и снова попробуй,либо Пытайся делать в обратном порядке чтобы подкачать руки (Делаешь подъем переворот и пытаешься отжиматься в переднем упоре.)
4.Возможно плохой рывок,поэтому
А.Пытайся подтягиваться рывком ниже груди(Ну тоесть Ниже относительно Тела в сторону живота) (хоть чучуть)
В.Можешь посмотреть какой рывок делают гимнасты.(Он выглядит как прогиб спины ,после которого идет рывок и подъем,)
в Августе я делал 10-12 выходов,и тогда я познакомился с мальчиком гимнастом 13 лет. Так он за несколько дней стал делать столько же сколько и я,с помощью вот этого рывка.(Я сам этот рывок не умею поэтому как его делать объяснить не могу)
Молча.
пытаюсь заделать поставить-снять назад (с солнца). было как-то стремно пробовать, попробовал, впечатался ногами (голенью) в гриф, ща еще стремнее) т.е. вообще никак не ставится. поставить-снять вперед (с луны) умею
есть какие-нибудь чудо-подводящие, ну или кто через это прошел?
Тем более Если уже умеешь Вперед,то Что бы сделать с солнца,надо пытаться, пытаться и пытаться.))
Ну могу сказать только одной..Можешь Что нибудь на Ноги повезать типа Эластичных Бинтов,что бы не биться.
будем пытаться. а что собственно остается делать)
отдельно крутиться с поставлеными ногами,
отдельно ставить ноги во время луны
Отдельно снимать ноги.
Ну и вроде Хорошо Уметь Спичаг,,но это не обязательно..
вот сидишь и не понимаешь, КАК еще вчера не умел этого делать. просто же
Я когда шил не оставлял.Я занимаюсь на двух турниках один толстый другой тонкий.
Шил на толстом. То есть С помощью изоленты Зафиксировал на лямке размер ,а потом с шил(Мерил и фиксировал).
В итоге получилось так:
На толстом турнике спокойно одеваются рабочие перчатки и не чего не мешает.(Хотя шилось по голой руке) ,А в перчах из кож. зам. рокерских без пальцев тоже возможно заниматься ,но С большим дискомфортом.
На Тонком турнике Лямки чучуть Велики,но из них если ты не долбоеб вылететь не получиться(В рабочих перчатках)(Многим такой размер наоборот нравится,руки не слабнут сильно).
А в перчах из кож. зама. без пальцев , Все плотно и удобно.
у Мадияра как я думаю 75 см это лямки для Колумбийского хвата{они примерно на 10 см больше} (когда одеваешь,нужно закручивать в другую сторону)