Костя Рэйносс конь хорош чесать можно накачать если ты не рахит по жизни или не леньтяй который играет в онлайн игры сутками...берешь доп вес и побежал....ноги тока так качаются и не писди тут.
зачем уже переходить на детские тупости.. ну понятно что если ты всю жизнь ничо не делал и тут начал бегать мышцы немного вырастут
Мандаринчик ты можешь бегать с доп весом кувыркаться на турнике ,пиво пить для массы и другой хуетой страдать только на каком то моменте твой мышечной рост остановится.
для того чтоб росло мясо нужно брать такой вес чтоб на 8ом повторении ты уже срал кирпичами а при беге даже в броннике ты делаешь несколько тысяч повторений
потому что при весе который мышца может осилить не более 8ми раз происходит максимальные микро разрывы мышечных волокон которые потом заживают до прежнего уровня плюс еще чуть чуть а если ты будешь мочалить мышцу большим кол-вом повторений то просто напросто измачалишь ее выбьешь из нее всю запасенную энергию в виде гликогена креатин фосфата но не сможешь достаточно травмировать мышцу чтобы она потом хоть что то нарастила
а для того что бы рост не остановился есть понятие танятие как отдых!...и еще с возрастом если занимаешься ростут для дибилов вроде тебя Костя ..если ска не веришь спроси у кого хочешь.!ты придурак настоящие домашнее пиво не вредное.тоже самое и квас...Костя сюдя по аве ты рахит..качайся иди и не умничай..посмотри Видио Тамира с доп весом когда он бегал и рассказывал все это..сука заебанец..не знаешь так не пизди.!
Мандаринчик, мб ты еще меня побьешь ?(( я же рахит тупость прет только от тебя волосатый упырь ты несешь полную хуету на читай ,домашнее пиво http://do4a.com/blog/usethat/241.html рост не останавливается если только на свои турниках висеть ? я не понимаю почему тогда ганибал и другие известные турникмэны не похожи на шварца ?мм
от бега мышцы не растут и это не связано с перетренированностью и отдых сдесь не причем немноголишь икры и бедра с непривычки увеличутся процентов на 5 и все чтобы наращивать мясо нужно приседать со штангой вес которой можешь поднять максимум 10 раз выпады со штангой
"а домашнее эта вещь здоровая" ты дибил ? спирт везьде одинаковый угу я рахит ( у меня например становая тяга 100кг рабочая при весе 57 а ты хоть чего-нибудь поднимешь 100кг ?мм мандарин ? ты же у нас не рахит
Мандаринчик, непонял что значит а игры что не нога я тебе уже написал что с непривычки первую неделю вторую дишь и бедро и икра увеличится на 1-2 см а потом уже нет и объяснил почему потому что для мышц чтоб они росли нужен вес с которым ты сможешь сделать 10 раз максимум а если будешь бегать по ступенькам или полю то ты сделаешь 10 сотен раз а не просто 10
Какая от них польза и есть ли она в общем?
ну понятно что если ты всю жизнь ничо не делал и тут начал бегать мышцы немного вырастут
Мандаринчик ты можешь бегать с доп весом кувыркаться на турнике ,пиво пить для массы и другой хуетой страдать
только на каком то моменте твой мышечной рост остановится.
последний подход делаешь столько раз сколько можешь
с почти макс весом..
а если ты будешь мочалить мышцу большим кол-вом повторений то просто напросто измачалишь ее выбьешь из нее всю запасенную энергию в виде гликогена креатин фосфата но не сможешь достаточно травмировать мышцу чтобы она потом хоть что то нарастила
ну мб.
я же рахит
тупость прет только от тебя волосатый упырь
ты несешь полную хуету
на читай ,домашнее пиво
http://do4a.com/blog/usethat/241.html
рост не останавливается если только на свои турниках висеть ?
я не понимаю почему тогда ганибал и другие известные турникмэны не похожи на шварца ?мм
в домашнее просто не кладут консерванты и добавки разные
а спирт и фитоэстрагены там теже самые что и в заводском
немноголишь икры и бедра с непривычки увеличутся процентов на 5 и все чтобы наращивать мясо нужно приседать со штангой вес которой можешь поднять максимум 10 раз выпады со штангой
спирт везьде одинаковый
угу я рахит (
у меня например становая тяга 100кг рабочая
при весе 57
а ты хоть чего-нибудь поднимешь 100кг ?мм мандарин ?
ты же у нас не рахит
куда без видео ..
у тебя то видео есть ?
я тебе уже написал что с непривычки первую неделю вторую дишь и бедро и икра увеличится на 1-2 см а потом уже нет и объяснил почему потому что для мышц чтоб они росли нужен вес с которым ты сможешь сделать 10 раз максимум а если будешь бегать по ступенькам или полю то ты сделаешь 10 сотен раз а не просто 10