СОЛНЦЕ! ПОМОЩЬ В ИЗУЧЕНИИ

Ну кому тогда скок времени понадобилось для осваивания солнышка??

около месяца! чуть меньше! но каждый день мучался!

А. Ну тогда все понятно. Я гдет полторы недели... А толку мало((((

на изучение солнышка ушло две попытки .... то есть за день научился ...
но при этом психологически и физически был готов к выполнению, то есть не с полного нуля научился ...

Ну я вроде тож немало умею...
та и готов вроде...
Ток техники значит не хватает((

просто пробовать пробовать пробовать пробовать пробовать пробовать пробовать !!!!!!!!!!

я научился со второй попытки.
попробуй с упора спереди животом отталкунться и сьльный мах ногами делаешь а когда начинаешь выходить выгибайся в спине и сделай рывок животом

умя тож это же проблема)

да лучше ссылки на видео с попытками кидайте, тогда будут помогать вам, у всех разные ошибки

я сам недавно научился, и не мог потомучто кисть не прокручивал, попробуй, когда мах плечами делаешь кисть прокручивать.

Макс *Убийца Уборщик* Ковалев
Обьясни как это кисть пркручивать!
А то чот не понял трохань(

Ну, вообщем, ты раскачался. И выше не идет. Восновном когда тока учишься солнышко, ты руку пытаешься сжать руки посельней,а ты особо кисти не напрягай. Делаешь мах плечами и кисть заводишь вверх. Бля ото сложно объяснить, надо именно показывать.

Ну я частично понял...
Там получается нужно делать так, чтобы кисти были в раслабоне и по инерции двигались....

Ну чето типо такого.

тут самое главное преодолеть СТРАХ- сам научился неделю назад ... сил тут не требуется много, главное на начальных попытках знать когда подгибать ноги- так легче ,когда сделаешь - или просто встанешь в верт. положение поймешь

Шот короче нихрена не получается(((((
Сяня около часа ток солнышко и делал, так чтот даж близко не получается((((((((((((

попробуй спиной вперед сделать, только тут нужно хотябы немного уметь стоять на руках, иначе можешь упасть как-нибудь вбок или хуже того на шею
сам ниразу не делал солнышко из-за боязни, когда начинаю раскачиваться и дохожу почти до стойки появляется дикая боязнь, летом буду пробовать делать, а пока растянусь и подкачаюсь
удачи!)

Юркеш Харченко, попробуй максимально оттягиваться на спадах (не сгибай таз и колени). Благодаря этому увеличишь амплитуду. А вообще скидывай видео.

Ошибка наверное в том, что после маха вперед, вместо плавного спада, просто падаешь вниз.

Ну так оно и есть наверное...
После спада я все таки сгинаю спину, и получается не мах а какаято пародия, больше падение напоминает(((((
Н

Короче, после прохождения нижней точки делай лодочку - базовое упражение:
сгибай тело в тазу и в плечах в начале обучения так скажем градусов на 30.
\_/ - выглядит примерно так, но градус поменьше.
Это и есть мах.

Из виса научись раскачивайся так.

Потом когда научишься, из упора делай отмах и делай эту лодочку, должен расколбасится до стойки.
Главное не бойся. Не бойся упасть или что-то еще, ничего особенного в принципе не будет. Едиственное если раскачаешься до стойки - не стой в ней, потому что тебя перекосит и ты можешь удариться о штангу.

Вадим Борисов
СПС большое...
Завтра буду пытатся...
Частично понял, так шо все будет завтра)))

я тож с двух попыток сделал)

ппц я поднемаюсь выше горизонтали но до стойки далеко я не знаю че делать у меня уперта вот так только...

поиогите вот как я делаю

http://www.youtube.com/watch?v=fvOEDvIIxBQ