бег сушит...

Фитнес и бодибилдинг 11 ноября 2012, 20:05

Доброго времени суток ))
Братья, ни для кого не секрет что бег - один из лучших способов высушиться или просто скинуть лишний вес... Мне 15, вешу я при своем росте (171) довольно мало (56-57кг.). Месяц назад я активно занялся бегом. Каждое утро я пробегал больше километра очень активным темпом. буквально через полторы недели сбросил в весе и мышцы потеряли прежний объем... Решил для себя что бег мне категорически противопоказан! Естественно прекратил. Но... Как же дыхалка? сама по себе не разовьется... Да и сила ног немало важна...
Так вот, пацаны, посоветуйте плииз такую программку бега, чтоб и мышцы не сушились, и дыхалка прекрасно развивалась, в общем чтоб прога как можно лучше подходила для мня!
Заранее благодарен =)

132 комментария

не знаю, я как-то не наблюдал... ))

Не, я хрен знает может и не кенийский, ну там был какой то чемпион мира, я офигел какой он здоровый)) я имел ввиду спринтеров. Стаеры ясное дело тощие

Ильдар, ну спринтеру нужна конеш масса но не жировая конешь
так как по законам физики при одинаковой начальной скорости ее проще сохранить человеку с большей массой тела

А я про жир и не говорил. Они мясистые

Ильдар, а я что говорю что ты говорил что они жирные?
просто написал на всякий случай а то некоторые могут прочитать нужна масса и начнут жрать маргарин

:D точно точно, не так поймут еще

каким дебилом надо быть?? =))

Поверь, есть таковые. И это не дебилы, иногда просто не хватает информации)) или лень ее получить

это явно не спортсмены )

Да и ты будучи начинающим спортсменом несешь же х*йню. Так что не вешай ярлыки

Кто?? Я?!

головка от

парниша, ты ничего не перепутал?!

и где я по твоему хуйню нес?! обоснуй!

Опа еще одна тема для срача! я пошел за попкорном .

да какой срач?! просто как всегда, натролит кто-то, автоматом кипиш поднимается...

А что мне обосновывать, кто в этой теме постоянно со мной одного мнения. Пишу от лица нескольких человек

во всяком случае они такие же троли как и ты... все хуйню и порете!

а если ты сам за себя ответить не можешь, то спортсмен из тебя явно некчемный...

мадияр умри смертный и не мешай богам олимпа общаться!!!тоесть варкауторам и турникменам...!

короче бегать надо в неделю 40-50 км для муского пола плават надо в день 5 км ...что бы не тирят вашу ебаную массу жрать надо много 1.2.3 и + еще сверху бананчиков со згущенкой !!!и весу не будите терять да и еще массу наберете нужную с релефом )))

и + когда занимаетесь много ешьте много витаминов что растет в земле ...укроп там чеснок там помедоры огурцы яблаки груши абрикосы...черешню ягоды...и если ест деньги купите кальцый в аптеке и витамины тоже..!вообщем будет обхадится в месяц около 200 грв на витамины но будет и тело здоровое и дух!!!

почему я именно сказал кальций а вы по думайте башкой !!!

сука я вам уже расписал че да как..и хорош ругаться а то сука как бабки старые ска..медведы епаные...вам в спячку уже пара "!

Мандарин, будь добр, не кипятись ))
спс за совет =)

Страницы:
последняя
6
5
4
3
2
1
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.