Выход на 2.

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Выход на 2Пацаны, дайте совет, видео смотрел, как наяву делают видел. Склепку худо-бедно делаю, выход на 1 делаю, но на 2 никак не получается. НА руках уже кровяные мозоли, мазоли отпадывают шкура со змеи слазит, а выход на 2 так и не получается. Прошу совета.
109 комментариев
avatar
а у меня все зеркально , выход на 2 аж вылетаю с запасом сильным , а склепку ваще никак , все таки чувствуется отличие силового от технического , попробуй делать с раскачкой или в момент подтягивания подноси ноги к прессу и резко разгибай рывком , должен залететь , а потом нормально может получаться будет
avatar
спасибо, мазоли за ночь поживут, пойду дальше долбить турник
avatar
расскачайся не много, а потом в нужный момент плавно но быстро подтягивайся, а потом рывок)
нужный момент как правильло когда ноги не много впереди тела)
avatar
сначала плавно и быстро, а потом рывок. Что за рывок?
Я рывок делаю в самом начале.
avatar
у меня тоже долгое время никак не получался - сразу как солнышко научился на следующий день и выход пошел))
avatar
а рывок ногам и то как помогает?
Солнышко тут точно не причем )))
avatar
помогает - сильно добавило силу в кистях , можешь просто в обвязках полпробывать
avatar
я пробывал - не смог раскачаться

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.