Выход на 2.

как или когда уже передет в нормальный.... я уже и с утяжелителями и до груди подтягиваюсь... не идет.... как исправляли?

Я учился так: подтянулся до подбородка, повис и слегка покачиваюсь и выхожу на 2. Так разными хватами делал, потом когда так научился, уже начал нормально делать, но с рывком. Потом уже плавно, а щас за зиму вовсе разучился

а как сделать что бы без рывков нормально?........ скок долблю...... я подтягиваюсь и у меня на автомате кисти вкручиваються.. потом подтягивась рывок ногами и выход... а норм не могу...

попробуй выходить на одну- на левую и на правую, и потом медленно спускайся- как будто ты выход на две обратно делаешь.

я научился так: разбежался, схватился за турник и резко вышел на 2
что-то вроде замка,но кривого
через пару дней уже само получалось

А я все быстрее и быстрее делал выход на одну и другую руку. Затем с большой раскачки и с рывком, крайне криво, но внезапно выход на две получился (!) сам охренел :) ну а дольше понеслась! :)

а дальше когда....... у меня не руки залазеют а кисти.... подтягиваюсь 15 неужели мало?....... хочу нормально.....

Денис, пробуй делать выход на 1 руку 9учи на каждую, если не умеешь).
Потом делай выходы подходами, на кол-во, дольше пробуй отжиматься от турника (ну, как бы, когда ты уже сделал выход). Упражнений море есть, можешь просто пытаться сделать выход на 2, но это уже труднее будет

аааааа я его сделал но с рывка жесткого. как рывок убрать?

Я лично учился выход на две делать так:
Сначала делал только на правую потом начал на левую а как научился на ту и другую попробовал сделать и у мя получилось в первый же день и без всякой раскачки))

Спокойно делаю

А сколько надо подтягиваться, что бы сделать выход?

Раз 10 , ну и выход силой на правою и левую руку

легко делаю!

после одной-двух недель тренировок с утяжелителем, сделал без проблем

лучше всего взяться глубоким хватом как уже писали выше.так во первых подтянешься выше а во вторых кисти прокручивать не надо будет, я так 2 дня учился потом легко пошло, сейчас разными хватами выход на 2 делаю

кистями турник вкручуй...

ногами рывочек делать надо небольшой

Чуваки я сделал выход на два!!! Ура ура ура. Кому интересно как я его научился делать, пишите в личку.3 недели долбил его! и вот результат. ЕЕЕЕЕЕЕЕЕ

удиввить решил...а ты в курсе что их как минимум 5 разновидностей???!!!!!

парни, так норм?
http://www.youtube.com/watch?v=Fy8FwGz29xs&featu...
и почему не получается на высоком турникекисти подкручивать?

У меня сейчас проблем делать их много.. мозолям просто пипец((
В кожаных перчатках без пальцев еще хуже.. В строительных с пупырышками сильно скользко.
Кто чем спасается?)

p.s. тему про перчатки читал.. попробуй бинты еластические вроде норм всю зиму в них летал и не парюсь)

Den9, козье молоко пей 1 л в день, там минералы и мозоли быстро проходят

Макс, кончу пей, олень

Valdemar это ты будеш пить ты у своих дружков-птушников, грязный ты содомит