Отжимания могут помочь, если новичок совсем хил. При отжиманиях на руки приходится меньше веса тела и это позволяет "набрать" чуть силы в руках, но потом все равно надо идти на турник. Сужу по себе : в 7 классе не умел ни отжиматься, ни подтягиваться. Висел на турнике, а руки даже чуть согнуть не мог, такой был хилый! Еле-еле научился отжиматься, сначала раз по 5-7 за подход, чуть окреп, начал подтягиваться хватом снизу, пусть по разу, но уже до подбородка, а там уже... пошло-поехало, короче. А бывает, отжимается человек неплохо, а подтягивается никак, ему отжимания точно не помогут, если он на турник не полезет, хоть он 1000 раз отожмись.
михаил баратов-*сейчас идет мат....*как можно делать такие штуки на турнике если два года назад ты подтягивался три раза!правильно мой отец говорил:комуто дано,а комуто нет.
Александр Rad-намекаете на то что мне лень?зря...я тренируюсь год,но по сравнению с баратовым....я даже больше скажу-я собираюсь доганять баратова(хоть я и знаю что это невозможно).
прошу заметить, что на личности не переходил) просто по себе знаю, что если оооочень захотеть, то научится можно многому) просто кому-то надо больше времени, кому-то меньше) дано или не дано это тоже весомо, но все же это работа с собственным весом....
Подтягиваться нужно учится или с рывками (некоторые делают двойной рывок!) или "с ногой". Я лично учился с ногой: у нас в школе турник на шведской стенке и физрук посоветовал одной ногой помогать себе. Затем нужно пытаться уже самому, а потом и без рывков. Когда научитесь подтягиваться без рывков, с рывками уже не сможете) А вообще лучшая тренировка - выходить на турник и подтягиваться!) а не ВКонтакте сидеть!))) Я летом занимался на 6 раз стал больше делать, сейчас 23 делаю (хватом сверху)
а вообще кто сколько максимум подтягиваеться? я максимум 30 делал без разкачи без рывков, и очень прошу ответить на этот вопрос авторов группы)) просто очень интересно:)
Анатолий Демидов, да, в точку! Я до 9-го класса раз 14 мог сделать. Потом лет на 5 забил - вообще ничем не занимался. Болт такой положил... Полгода назад начали регулярно ходить на турник... Все настолько хреново было... потмо довел до 12, потом снизил темп(в смысле начал реже ходить, а до этого, каждый день по нескольку раз...) Цель была подтягиваться минимум 20.Птом начал всякие элементы учить, Подтягивался только для разминки. Сейчас больше двадцатника могу. Вообще норм думаю, если хотяб 30 буду делать. Вот тогда моя душенька будет спокойна)) Кста, одно подтягивание особых результатов не даст. Нужен кмплекс. Правильно кто-то писал, что после там отжиманий он уже мог 10 раз на турнике подтягиваться. Не могут у человека "вырости" руки, если сам он худой. Надо качать все мыжцы. Кста, бег решает!!!
Миша <Творожный мальчик ^_^> Евгененко 12 сен 2009 в 22:51
Александр Rad-намекаете на то что мне лень?зря...я тренируюсь год,но по сравнению с баратовым....я даже больше скажу-я собираюсь доганять баратова(хоть я и знаю что это невозможно).
Невозможное возможно. Почитай про Брюса Ли. Если ты понимаешь, что ты делаешь и стараешься улучшить, то ты сможешь. А если бездумно, то не так быстро ;)
Дано-не дано - твой выбор в этой жизни! Если захочешь, то и тебе будет "дано".
оу, кстати. раньше подтягивался 20, щас непойму почему но хуже стал делать(( опять до 20 дойти немогу, хоть и тренюсь добросовесно... может с отягощением попробовать?
??
я думаю они везде есть)
и потихонечку начинай )
и и конечно отжимания ))
Сужу по себе : в 7 классе не умел ни отжиматься, ни подтягиваться. Висел на турнике, а руки даже чуть согнуть не мог, такой был хилый! Еле-еле научился отжиматься, сначала раз по 5-7 за подход, чуть окреп, начал подтягиваться хватом снизу, пусть по разу, но уже до подбородка, а там уже... пошло-поехало, короче.
А бывает, отжимается человек неплохо, а подтягивается никак, ему отжимания точно не помогут, если он на турник не полезет, хоть он 1000 раз отожмись.
Когда научитесь подтягиваться без рывков, с рывками уже не сможете)
А вообще лучшая тренировка - выходить на турник и подтягиваться!) а не ВКонтакте сидеть!)))
Я летом занимался на 6 раз стал больше делать, сейчас 23 делаю (хватом сверху)
Я до 9-го класса раз 14 мог сделать. Потом лет на 5 забил - вообще ничем не занимался. Болт такой положил... Полгода назад начали регулярно ходить на турник... Все настолько хреново было... потмо довел до 12, потом снизил темп(в смысле начал реже ходить, а до этого, каждый день по нескольку раз...) Цель была подтягиваться минимум 20.Птом начал всякие элементы учить, Подтягивался только для разминки. Сейчас больше двадцатника могу. Вообще норм думаю, если хотяб 30 буду делать. Вот тогда моя душенька будет спокойна)) Кста, одно подтягивание особых результатов не даст. Нужен кмплекс. Правильно кто-то писал, что после там отжиманий он уже мог 10 раз на турнике подтягиваться. Не могут у человека "вырости" руки, если сам он худой. Надо качать все мыжцы. Кста, бег решает!!!
12 сен 2009 в 22:51
Александр Rad-намекаете на то что мне лень?зря...я тренируюсь год,но по сравнению с баратовым....я даже больше скажу-я собираюсь доганять баратова(хоть я и знаю что это невозможно).
Невозможное возможно. Почитай про Брюса Ли. Если ты понимаешь, что ты делаешь и стараешься улучшить, то ты сможешь. А если бездумно, то не так быстро ;)
Дано-не дано - твой выбор в этой жизни! Если захочешь, то и тебе будет "дано".
Игорь LordDestroyer Тесленко-посмотрим......
Владимир Spitfire
сегодня в 20:34
Ну ты можешь, а я нет) я к тому, что все таки упорство не всегда дает результат. Думаю вывернутые суставы, без природной гибкости на пользу не пойдут)
"природная гибкость" убило нах...))))
Все развивается, если есть желание! Нет желания, не упорства - нет успеха!