Фитнес и бодибилдинг → Сам себе врач admin vers.

У меня вышла вперед .уже лет 5-6 назад, одна грудная кость, если от ключиц считать то 2 сверху, и она оттеснила 3 кость назад немножго, теперь выглядит как птичья грудь (так чтоли какая то болезнь называется). По моему меннию из-за того что начал на брусьях зависать и поэтому получилось искривление. Сейчас иногда немножко зажимает нервы видимо дискомфорт вызывает. Как то самостоятельно можно исправить? было так же у кого нибудь?. когда ходил на рукопашку тренер говорил, что просто грудь стала выдаваться вперед и затем все кости грудной клетки выйдут вперед со временем(не думаю, что так).
свернуть ветку

либо массой закрой, либо бассейн
это деформация грудной клетки
свернуть ветку

Уже как месяц потянул запястье и еще болит((
был в больше назначили физиотерапию на 10 дней. стало немного проходить.
но сейчас опять стало тревожить запястье. не могу полноценно тренироваться.
может кто сталкивался с такой проблемой? что посоветуете, через сколько примерно пройдет, говорят растяжение запястья это на долго. а выходы силы на 2 так хочется делать(((
свернуть ветку

Всем привет! такая проблема - болела спина после тренировки, сходил к врачу,сказал порвал связку, под левой лопаткой вверху. Болит не сильно, но к вечеру перетерпиливаю только с обезболивающим пока. Сказали по хорошему через 2е недели на поправку должно пойти. У кого нибудь было что то подобное? Что посоветуйте что бы восстановится быстрее...
свернуть ветку

Полежи пару дней в спокойном состоянии, потом аккуратно передвигайся.

Как так умудрился спину испоганить, милок?
свернуть ветку

Помимо GW раз в неделю хожу в тренажерный зал, вот там сие чудо и произошло(
свернуть ветку

Лучше ходи не в качалку, а на бокс, больше в жизни пригодится, я тебя уверяю!

Качки сейчас не в моде, удар, тело обмякло и на землю пало.
свернуть ветку

такая проблема: где-то 2-3 месяца назад записался в качалку, и пресс только начал появлятся, но не ровный(с лева 3 кубика, а с права 2, но они как-бы больше- вытянутые чем слева!!) посоветуйте, што делать???
свернуть ветку

ничего, такая генетика, поможет только хирургическое вмешательство, но оно того не стоит, парень
свернуть ветку

подскажите, может кто сталкивался с такой проблемой? Боль между лопаток скорее всего в позвоночнике, осанка ровная, искривлений нет и не было.
свернуть ветку

Подскажите как много кругов можно пробегать при ПМК 1 степени? Потомучто пробегаю около 6 кругов, чувствую что могу больше, но хочу пощадить сердце. Нужен совет. На физре в школе группа подготовительная (так на всякий)
свернуть ветку

#110 с той стороны где 2 кубика там пресс лучше накачан. старайся побольше делать на другую сторону. со временем из 3-х должно стать 2. это происходит когда нижний пресс перекачивается малясь.
свернуть ветку

Всем доброго времени суток!
Проблема - у меня небольшое искривление позвоночника в грудном отделе (позвоночник в районе лопаток слегка искривлен вправо). Соответственно в том районе периодически побаливает.
Не раз читал в группе о том, как люди на турнике исправляли осанку и избавлялись от проблем с позвоночником.
Занимаюсь не один год, хоть и с перерывами, но особых изменений не заметил. Если кто-то с этим сталкивался, подскажите, за какой срок избавились от такого, и что для этого делали (м.б. стоит работать с доп.весом)?
свернуть ветку

при отжиманиях на брусьях начинает болеть правое плечо. причины\как бороться?
свернуть ветку

#116
Сергей, если боль не постоянна, то возможно ты просто потянул плечо - чрезмерная нагрузка на плечо или слишком резко работал. Плечо вещь хрупкая, так что дай ему отдых в несколько дней, а когда вновь приступишь - хорошенько разомнись, разогрей плечо, и соблюдай технику.
Тоже было такое, прошелся по описанной выше схеме, все прошло. Надеюсь и тебе поможет, удачи!
свернуть ветку

большое спасибо за совет!
свернуть ветку

Люди, совет нужен. У меня сколиоз 1 степени и остеохондроз.
Назначили массаж. Курс прошел. Бывают иногда боли в спине перед сном или, когда в одном положении просижу долго. года 3-4 назад была травма спины на море, волной в обратную сторону скрутило, после чего повиснуть на турнике и расслабить полностью спину не могу, также и кто на бедро виснет, появляется боль в поясничном отделе. Я могу продолжать полноценно тренироваться?
Зарание спасибо!
свернуть ветку

#119

Сходи лучше к врачу, ну его нафиг рисковать. У меня сердце 3 дня подряд ритм нарушается когда отдыхаю (т.е. вообще нифига не делаю), так я сегодня к врачу сразу побежал:)
свернуть ветку

Ходил, назначили массаж, ну и посоветовали на плавание ходить. И все
свернуть ветку

у меня скалиоз... как можно исправить помимо плавания? какие упражнения на турнике помогут?
свернуть ветку

Та все упражнения помогут, сначала просто виси на турнике... подтягивайся... со временем пройдет, у меня такое же было))
свернуть ветку

ну ладно... спасибо. Щас пойду на турники)))))
свернуть ветку

удачи
свернуть ветку

Ребят, подскажите, можно ли мне подтягиваться и отжиматься на брусьях, у меня кифо-сколиоз, например в качалку я больше не хожу, так как конкретно чувствую боли в спине например при прияде
свернуть ветку

Выпрямить осанку нельзя? Пробуй заниматся на турнике, с брусьями будь аккуратен, ибо при кифосколиозе тугая подвижность грудной клетки.
свернуть ветку