Сам себе врач admin vers.

#23
Дима //FireMan\\ Побережный сегодня в 19:32
начал заниматса недавно.турник 3 недели назад,брусья 2 .
у меня проблема с брусьями последних 3 дня после брусьев сразу появляетса дикая боль в ключицах и держитса в течении часа.что делать с етим?

#22
Супер Чувак сегодня в 19:49
у меня такая же проблема с локтем была, посоветовали рецепт: напихать в мешочек свечек и в кипящую воду, когда они расплавятся прикладывать к больному месту на пол часика; и лучше разминаться перед тренировками. Лучше обратиться к врачу, если не проходит....

Не знаете что чем помочь. Проблема в том что у меня болит правое запястье когда занимаюсь с кем то армрестлингом. когда начинают давить на руку вниз боль в запястии берет свое и я просто им сдаю. Не знаю что делать.

укрепляй связки в кистях. обычно в тренажерных залах стоит такой особый тренажер :) http://www.ua.all-biz.info/zoom_item.php?oid=339169

А без залов?

помогите плиз...оч болит правый локоть (перед тренировкой хорошо разминаюсь) но когда начинаю заниматься на брусьях или подтягиваться боль разрастается и начинает болеть вся рука.....боль проходит где то через пол часа ....(пробовал и отдых давать не помогает......подскажите кто чем сможет...

рецепт: напихать в мешочек свечек и в кипящую воду, когда они расплавятся прикладывать к больному месту на пол часика; и лучше разминаться перед тренировками. Лучше обратиться к врачу, если не проходит....

Илья Savka Савченко

У нас таких залов нет =(
так что если знаешь можно как то без зала обойтись?

отжимайся на кистях, сначало с колен, а потом уж полным весом... есть еще различные разминочные упражнения на кисти из Капуэйро, поспрашивай у народа http://vkontakte.ru/club269461 должны помочь, глядишь будешь всем потом кисти ломать) и они уже будут тут писать)

Ладно спасибо) и еще вопрос. Год назад упал с лыж и на ступне порвал связки!!! Сейчас когда много похожу или побегаю начинают болеть. Не знаете что делать?) а разминать больно, из за этого краба не смог сделать)

#18-нужно ступни закачивать,как на воллейболе делают
сажаешь кого-нибудь на плечики(поначалу нетяжелого) и начинаешь голеностоп разминать(мыс в землю и крутить) и на мысочки привставать

#19 о спасибо большое) давно хотел как то связки улучшить))))

в начале августа числа 3-4 занимался дома все норм было некаких мега нагрузок просто отжимался потходами....на следующий день почувствовал боль в области плеча не мышечная не суставная а похожая на нервное защемление.. решил дать отдохнуть дня 2-3 не че не делал... Нефига не че не прошло начал пить обезбаливающие таблетки нагрузок не давал на руку, но вот до сегодняшнего дня не прошло также болит, но есть маленькая особенность я не могу делать отжимания на брусьях не на каких не подтягивания единственное от чего боль не появляется боль так это при отжиманиях от пола с узкой постановкой рук как не странно вот так...у кого мож было подобное а то уже почти месяц не могу нормально заниматься..походу к врачу надо будит идти смотреть че там такое..

Тебе надо было давно уже идти к врачу! С этим не шутят(((

парни может у кого было...собралась жидкость в локтевом суставе ..насколько это хреново?

Никита Мясникевич 22 авг 2010 в 3:23
помогите плиз...оч болит правый локоть (перед тренировкой хорошо разминаюсь) но когда начинаю заниматься на брусьях или подтягиваться боль разрастается и начинает болеть вся рука.....боль проходит где то через пол часа ....(пробовал и отдых давать не помогает......подскажите кто чем сможет...

Никита,а ночью рука не болит? Если болит,то это скорее всего с позвоночником проблема. У меня позвонок шейный смещен чуть-чуть и пережимает мышцу.Из-за этого у меня днем болел локоть,когда же занимался,болела вся рука,потом проходила и вечером/ночью начинала болеть безумно. В этом случае тебе следует походить на массаж.
З.Ы. может еще быть воспаление локтевой сумки,так что дуй к врачу

После выходов силы и различных упражнений на предплечья , в течении полу часа - часа ломит кость предплечья ( как будто внутри) , не могу понять в чем проблема , разминку делаю интенсивно , со временем конечно проходит но терпеть эту боль уже надоело , может кто знает что поможет ?

парни, насчет правого локтя. в конце прошлого года такая же вещь была. образовалась гематома в локтевой сумке. боль страшная.. думал, через дня два-три пройдет..не прошло. в травмпункт сходил. хирург сказал, что никаких нагрузок недели две (это минимум), ходить в повязке (фиксирующей), мазать при болях (лиотон и феброфид), также внутрь обезбаливающие, если совсем тяжко. за неделю где-то прошло. повязка очень помогла.

У мну сутулость появилась=((((как начал заниматься.

Могу сказать что сутулость, скорее всего, от того что перекачиваешь верхнюю часть корпуса и не держишь осанку.

Пройди проверку --- подойди к стене, поставь пятки в плотную и прижми позвоночник к стене с прямыми ногами. А теперь попробуй просунуть ладонь между поясницей и стенкой. Если проходит --- значит нужно спину выпрямлять.

Рецепт прост --- или часто в течении дня подходишь к стене и просто по чуть-чуть выпрямляешь спину(только без фанатизма), или же берешь ровную реечку/палочку, по длине --- от шеи до крестца и эластичным бинтом приматываешь к спине вдоль позвоночника. И так ходишь какое-то время(пару недель, наверное, точно не помню). Постепенно за счет концентрации внимания в этой области спина выпрямится.

Почему админы молчат?? Это копилка вопросов без ответов ? ;-))

Макс Прытков 23 сен 2010 в 14:29
После выходов силы и различных упражнений на предплечья , в течении полу часа - часа ломит кость предплечья ( как будто внутри) , не могу понять в чем проблема , разминку делаю интенсивно , со временем конечно проходит но терпеть эту боль уже надоело , может кто знает что поможет ?
________________________________________________________
А ломит именно лучевую кость? Если да, то не беспокойся, пройдет) у многих ломит) У меня тоже такое было, я нагрузку повышал плавно и прошло.

после отжиманий и упражнений на брусьях болит в левой ключице
подскажите че за фигня ребят?)

Не разу не подтягивался с утяжелением. Решил попробовать. Во время подтягиваний резко заболела грудь. Было больно что либо делать. Боль через несколько дней прошла, все нормально, подтягивался, отжимался. Потом через несколько дней снова подтягивался с утяжелением, и снова резко заболела та же самая область. Подскажите нормально ли это.

а что за утяжелитель?
может быть неравномерно вес распределяется и тянет или давит

Вадим Фомичев
25 сен 2010 в 14:13
Ломит именно лучевую да) Спасибо большое!)

возможно, а утяжелитель-сумка с гантелями))