Вопрос-ответ по бодибилдингу.

Скажи как быстро накачать прес!Плиз!!

Насколько я знаю, пресс-это единственная мышца в теле человека,которая может терять свой вид,то есть деградировать если перестать ее тренировать.Поэтому лучше не переставать качать пресс...

баров, ты прав! хочешь быстро накачать, качай через день и до отказа! думаю за 3-4 недели рельеф появится!!!

что можете посоветовать для крыльев кроме подтягиваний за споину и становой я слышал какой то "нижний блок" чтоли? подскажите?

тяга штанги к животу в наклоне хорошо развивает крылья... особенно если добивать ею крылья после подтягивания! попробуй.

и пробуй разным хватом широким и узким

Жим штанги стоя!

2 Alex Great
Это вопрос, не понятно?

Руслан ***RECORDСМЕН*** Гайфутдинов -чтобы хорошо накачать крылья....становая ето супер...после можно тяга штанги к поясу в наклоне....затем тяга блока к поясу сидя(тринажор)...ну и тяга гантели к поясу одной рукой....А подтягивание будет ефективнее с с весом.....ну я ответил на твой вопрос...