творог.

1.5 кг творога в день съедаю

иногда 2 кг

ЭЭ Николас как можно столько есть? я пачку сьедаю уже наелся)

с молоком смешиваю и выпиваю

750гр с утра , 750 гр в середине дня , 500гр на ночь

на ночь без молока

Блендером смешиваешь?

вилкой

я тож так же делаю,тока вечером-1 пачку творога на 0,5 литра молока...

я дак чтобы песок неложить делаю так:1 пачка творога,немного кефира(или молока),2 ложки сметаны и 2 яблока на терке натереть.ВКУССНО И ПОЛЕЗНО.

Творог шикарный продукт! Для похудания!

сметана это жир

значит сметану больше неложу.
почему для похудания????в нем много белка а он полезен для мышц.

для набора надо его ставить либо с инсулином либо с большим кол-вом углеводов

НЕ ПОНИМАЮ КАК СТОЛЬКО МОЖНО ЕСТЬ:-)ВООБЩЕ-То творог это белок и кальцый если его есть дополнительно с чистым кальцыем в форме витаминов можно хорошо подсушить мышцы:-)но не стоит переусерствовать:-)

что за инсулин???
и в каких продуктах много углеводов???вроде орехи можно???

инъекционный

орехами углеводов не наберешь
пачку макарон в сутки минимум нада

фига себе. а что еще полезно???

творог у бабушки в деревне)
большинство того что продается в магазинах под названием “творог”, имеет мало общего с творогом, как и молоко из порошочков…

Николас ↯↯ Ждановский - вашего рациона на день мне хватит на неделю)))) вы очень большой и сильный наверное? ;))

да не очень 18 лет
100кг собственный вес, жим лежа 120кг , частичная становая 200кг
объем бицепса 44см , объем бедра 67см

а рост какой?
18 лет и сотка веса это круто. я в 20 лет на 80кг замер при росте 185.