творог.

Если цель похудеть то понятно тогда) а если уже идет масса мышечная и много нагрузок кардио и силовых...то не есть низя)) углеводы энергия)

так что медок нямням и ниипет) сахар бяка!))

вполне вероятно... главное "правильным путем идем, товарищи".... ;)

если очень захотеть-можно в космос полететь)

Почитала все посты - так интересно!...))) Я творог ем с ряженкой. Я бучуюсь сейчас, поэтому в белковые дни ничего туда не добавляю, в УВ день на ночь съедаю 200 г, а в смешанный у меня писк фантазии: сырники с медом, булочки из творога, творожный крем с какао и т. д....))))
Ну короче в этой теме я поняла, что на верном пути.))))
Меня вот еще вопросы интересуют:
1. Че еще кто кроме творога ест из белкового? Вегетарианцы есть в группе (я вот например ни мяса, ни рыбы не ем!)
2. Белком никто не отравлялся? А то я слышала, что наши белковые диеты потом могут привести к отравлению...
3. Кто-нибудь что-нибудь знает о тофу? Насколько оно творог заменяет?...

1.ну и плохо что не ешь ,шансы родить здорового ребенка резко падают
2.я жрал максимально 2.5 кг мяса в день на протяжении 4 недель,все в порядке
3.очень плохо ,а тебе даст гормональные изменения

Чрезмерное употребление белка для женщин очень вредно..... в мясе и рыбе содержатся незнаменимые элементы для здоровья организма..темболее женского...
ненадо себя истязать... просто правильо питайся..употрбеляя и жиры, и белки, и углеводы......... просто не надо булки точить, чипсы и всякую прочую дрянь....

Мы все давно не едим мясо, и у нас здоровый ребенок.) Я просто интересуюсь, есть ли единомышленники... Я себя не истязаю.) Мне творог нравится, и я его ем. Просто насчет тофу любопытно - в нашем городе его не продается...

1.у меня соседи бухают и пьют и у них родился здоровый ребенок. это не аргумент
2.тофу сделан из сои , а в сое фитоэстрогены, замещающие секрецию твоих эстрогенов
3.человек должен есть мясо,строение пищевода у него как у хищника + 4 клыка в челюсти

да и синтезировать незаменимые аминокислоты ,как коровы или растения мы не умеем

больше 1.5 гр белка на кг веса для девушки непримелимо в силу отсутсвия у них мышечной массы

Н-да-с... Все с вами ясно...

конечно ясно,образование диетолога мне в ногах не жмет

Николас у меня есть мышечная масса....мне надо 110-130 гр белка в день..

http://vk.com/photo6108798_263579701
http://vk.com/photo6108798_231033232

или я не права?

да я не тебе ,сообщение направлено не занимающимся

Вы как-то в общем написали. Не уточняли, кому.) И смею заметить, у не занимающихся девушек тоже мышечная масса есть.)))

Я вообще занимаюсь, если что.)

мне кажется тем, кто не занимается в этой группе нех делать...

блин, без мяса??? ппц...
творог нямка! творожок+сладиса парочка таблеток (в небольшом количестве водички сначала развести)+чуть-чуть корицы сверху и семян кунжута...и получается ммм какой десертик)))

а вот на счет незанимающихся с Катюшей согласна!нефиг темы засорять!

А кто тут не занимается?... Это вот молодой человек упоминул зачем-то незанимающихся...

а как вы к брынзе относитесь. жирно?

до 30 грамм -нормально,но в принципе,-жирно и соли много.И подделывают часто.

да, соли дофига...((