творог.

Аааа,поняла!В самое начало не догадалась посмотреть.Вообще,-это глупость.Избыток белка гниет в организме.Он не в состоянии столько белка усвоить,-неслучайно все говорят о норме потребления.Пища равномерно продвигается по ЖКТ, и непереваренные остатки белка попадают в толстый кишечник.На этой белковой почве начинают множиться гнилостные бактерии.Чем 2 кг творога жрать,-лучше аминокислоты купите.

если бы он не усваивался то инсулином бы меня жахнуло

Чего?Вы в курсе,что такое инсулин?

Девушки, вы вот пишите, что не можете 2 кг осилить, но не забывайте, что сравниваете с мужчиной, тоже взять обычную ну там картошку, в мужика то больше влезет.

На сколько я помню Николас весит под сотню а в идеале ему надо 200-300грамм белка, а это не мало) Следственно не пропадает зря то что он ест

30-40 грамм организм усваевает

Это за 1 прием... но не за день же)

Злая Пельмешка
23 июл 2009 в 14:47

18г белка в 100 гр творога,в 500гр творога 90гр белка,при возможности усваивания 30гр белка за 1 прием пиши,получается что 300гр творога высирается

Хм, я думал у билдеров больше усваивается из счет большой нагрузки, нет?

еще раз повторяю меня бы жахнуло инсулином если бы не переварился творог

объясняю для тех кто не в теме
инсулин понижает сахар и вызывает сначало гипогликемию(нехватку сахара) а дальше кому
гипогликемию в идеале надо давить белком ,чтобы не упасть в коматоз

я всегда не химичил и всегда жрал 1-1,5кг творога в день
решил 1 неделю проколоть инсулин чтобы понять как он работает(да можете считать меня химиком мне всеравно)

так вот 1,5 кг творога глушили гипо но не полностью
а как только добавил еще 0,5 кг стало нормально

колол 25 ед 2 раза в день такчто съехать на то что углеводы в твороге помогли не поможет

а что дает инсулин то?

зверский аппетит,отличное восстановление,неплохой прирост массы

Инсулин сахар в крови снижает,а не белок расщепляет.Поэтому,если вас и не "жахает",то это не значит,что белок впрок идет.Разложить такое количество белка до аминокислот нереально.Кроме того,инсулин-не фермент,он не переваривает еду.И непереваренные остатки творога остаются в толстом кишечнике.Хотя,-это все теория,я думаю,что если вам не плохо,то избыток просто высирается без особого вреда.

Зоя Костылева
вы некомпетентны в вопросе инсулина
почитайте специальную литературу
аминокислоты синтезируемые из белка забивают гипогликемию

Ну,если вы себя считаете компетентным-удачи вам с таким рационом.Интересно,что вы называете специальной литературой.

лучше читать авторов которые имели дело с инсулином
например почитайте буланова, или бомбеллу

люди едят по 6-7 гр белка на кг веса и если бы их организм не адаптировался они тупо бы падали в кому после приема инсулина в 50-60ед

http :// ru.wikipedia .org /wiki/%D0%A2%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%BB%D1%8F%D1%86%D0%B8%D1%8F_(%D0%B1%D0%B8%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F)

Чтобы творог был вкуснее, добавляю в него мед или изюм. Ем 150г днем и 200 на ночь.

Еще клево с бананом размешать или с хурмой(но это зимой))

а я просто творог ем, без ничо:)
он вкусный:))

так сколько грамм белка нужно на массу тела?

2-4 на кг веса, только как его можно без всего он такой сухой...)

Развесной ,который незаводской,действительно очень вкусный.К сожалению,магазинный без ничего не поешь-кисляк(

Обезжиренный!