Какая цель?Если рельефный красивый животик-то надо сушиться.А пресс качать можно на каждой тренировке ,раз по 15-25.Упражнения выбирайте любые,разницы принципиальной нет,если только начинаете-лучше скручивания лежа на полу и на фитболе-безопаснее для спины.
Если будете только упражнения на пресс делать,то вряд ли это что-то даст,нужна правильная тренировочная прога.
слушайте, у меня такой вопрос как именно ЖИР убрать с живота (чуток ниже пупка) именно жир, пресс у меня хороший, а вот жир все закрывает.. вот и с боку смотрится не особо-пресс прямой линией идет до пупка, а потом такой бугорок(((( помогите, пожалуйста советом может кто-нибудь с этим сталкивался
Если Ваш вопрос подразумевает краткий ответ, то можно задавать его в данной теме.
я вообще не знаю с чего и как начинать...
сколько раз,какой перерыв,в каком положении?
Если будете только упражнения на пресс делать,то вряд ли это что-то даст,нужна правильная тренировочная прога.
как именно ЖИР убрать с живота (чуток ниже пупка) именно жир, пресс у меня хороший, а вот жир все закрывает.. вот и с боку смотрится не особо-пресс прямой линией идет до пупка, а потом такой бугорок((((
помогите, пожалуйста советом
может кто-нибудь с этим сталкивался