Алексей,не правда.Мышцы брюшного пресса, по преимуществу, состоят из волокон,которые мало поддаются увеличению.И кроме того,тренировочный режим для пресса-многоповторный,от таких занятий мышцы не растут.
Как сушиться-объясняли миллиард раз тут))),читайте) В аэробные тренировки входят занятия на дорожке,степпере,эллипсоиде,гребном тренажере,все виды аэробики,командные игры. Но сушиться лучше при помощи силового тренинга и диеты.
Есть такой вопрос, пресс визуально выглядит круглым, т.е. как бы "облегает" тело. Это вопрос недокаченности/сушки или стоит изменить упражнения? Заранее благодарен
помойму надо сменить упражнения............... ты наверное делаешь на наклонной лавке упражнения.................качай лучше пресс на турнике..............поднимая ноги..............
Мне кажется,это вопрос анатомии.Хотя я не очень поняла,-он выпуклый,когда Вы в профиль на себя смотрите? В любом случае,-смена упражнений вряд ли что даст.Сушитесь)
А чем тебе кубики неугодили? Такие как у соревнующихся боди один фиг не сделаешь )) если ты этого боишься )) А по делу, корректируй питание. Следи за тем, что кушаешь, когда и в каких количествах. Плюс немного аэробных. И будет тебе счастье.
#61, я посмотрю, ты совсем уникум )) локально жирок сжигаешь, да еще и пишешь неправильно ( ЖЫР ) а потом все мифам удивляются про качков тупых. Не надо граждане спортсмены, если уж взялись такими зваться, почву давать для появления сих стереотипов)
А насколько быстро можно согнать жирок применяя жиросжигатели, с диетой разумеется? ? Говорят применение таких убойных "смесей" типа ЭКА дает очнь эффектный результат, хотелось бы услышать умные мысли по этому поводу))заранее спасибо
ребята нормально каждый день делать прес по три подхода 2 вида упражнений каждый раз их меняя? и еще я вот хочу с боков убрать небольшой жирок и решил попробовать его вывести от туда через пот таким вот способом - накладываем на живот и бока полителеновый пакет и облатываю ремнем широким (они есть у многих я надеюсь понимаете очем я) и попер работать! после тренеровки сразу в душ так как полителен весь в поту а тело покрыто потом не особо! но я так делаю только дома! если знаете более эффективно буду благодарин за совет!
Если Ваш вопрос подразумевает краткий ответ, то можно задавать его в данной теме.
Вися на шведской стенке и поднимать ноги или лежа под 90 градусов
В аэробные тренировки входят занятия на дорожке,степпере,эллипсоиде,гребном тренажере,все виды аэробики,командные игры.
Но сушиться лучше при помощи силового тренинга и диеты.
В любом случае,-смена упражнений вряд ли что даст.Сушитесь)
Всем спасибо, если кому-то есть что посоветовать,пишите!
А по делу, корректируй питание. Следи за тем, что кушаешь, когда и в каких количествах. Плюс немного аэробных. И будет тебе счастье.
Подскажите пожалуйста как прокачать верхние и нижние(кубики) пресса????
Смотри этот альбом:
http://vkontakte.ru/album-7654998_95829673
спасибо....