Вопрос-ответ по мышцам пресса.

да не симетричныЙ! у меня правая часть выше левой! потому что самые верхние кубики по размерам разные, правый кубик меньше чем левый и получается что пресс кривой и смотриться как то не оч . можно ли сделать пресс симетричным?

Нет, нельзя.:)

спасибо . жалко что нельзя . буду тада качать такой какой есть:)

Правда ли что если качать пресс, то быстро сжыгаеться жир на животе???

жир не сжигается локально. когда человек тренируется то организм потребляет жир как энергию со всего тела. поэтому потеют лоюди всем телом а не о5 же локально.

Привет! Ребят что за фигня? Ходил 5 лет на бокс и почти все свободное время отвисал в спорт зале на тренажерах, массы не набрал так как было нельзя!
Рост 190 до недавнего времени весил 99 кг сейчас же вешу 79 кг! 20 кг скинул за 3 месяца! Все мышцы хорошо прорисованы, но вот пресс почему то нижний никогда не видел, хотя на его прокачку уделялось КУЧА времени! Даже после похудения нечего не изменилось, мышцы погарели, немного жира, а пресс так и остался спрятан!!! :(
Что посоветуете? Может какие то диеты, сейчас думаю углеводное чередование попробовать, уже вообще отчаялся и потерял надежду! ПОМОГИТЕ!!!

у меня вопрос!
я накачал грудные мышцы(титьки),но правая больше!
как мне накачать левую?
(накачал в домашних условиях-просто отжимаясь)

АХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХ)))))

Натс *JUDO* Инкижинов ты читать умеешь?
"Вопрос-ответ по мышцам пресса." тема называется, а не как твое разносисичье исправить! Не флуди пожалуйста!

Я вот тоже худенькая, пресс качала долго-много-по-разному, но нижний все-равно немножко прикрыт жирочком((((( ВИдимо, физиология))))

Пресс это диета в первую очередь, хотите чтобы его было видно избавляйтесь от жировой прослойки и будет вам счастье

Ольга,к сожалению для нас ,женщин,избавление от жира внизу живота-знак серьезных проблем со здоровьем,так как это необходимая для будущего ребенка защита:т.е.,можно потерять все волосы и зубы,а этот жирок будет жить,чтобы размножалась людская биомасса))Конечно,наверное,есть везунчики,у которых этот жирок -по минимуму,но таких-минимум(

Еп вы мне что небудь посоветовать можете?

Смотреть надо,какая прослойка.Попробуй БУЧ,если мускулатуры не жалко.А если жалко,то забей на это дело,далеко не у всех такое строение,чтоб нижний пресс прорисовать.

Незнаю в каком разделе писать!! так что напишу в этом какие упражнения подскажите для надреберных или клюквовидных!!

Зоя ZaitZ Костылева жрать всякие припараты это не мое! Я давно слышал про то что пресс только диетами добиться можно! Хотелось бы услышать опыт предшественников, ну там какие диеты использовали, какие нагрузки лучше использовать! Сейчас вроде у меня по вечерам времени освободилось чтобы в качалку походить, вот я и хочу сделать себе пресс, мне самому уже интересно смогу ли я его прорисовать, а потом после успеха я как обычно начну массу наберать, а то при росте 190 весить 79 как то не очень!
Шурик Кузин незнаешь не пиши, иди к админу обратись! Нехер здесь бездумно постить!

БУЧ-это белково-углеводное чередование-разновидность диеты: очень низкоуглеводные дни чередуются с нормально углеводными(предельно упрощенно излагаю),т.е.,чтобы на чисто белковое питание не пререходить,так как это очень вредно для здоровья)

Когда массу начнешь набирать,то есть вероятность,что и жирка чуть прибавится,и нижний пресс опять спрячется(

ААА! А то я думал что БУЧ это какой то припарат! Мне просто самому надо себе даказать что я могу себя высушить так как мне хочется, а потом мне уже на это будет пофиг! Я люблю ставить цели и добиваться их! Вот например в марте будет год как я мясо не ем! Как раз год и запланировал! :)))

ты для того чтобы высушится не ешь мясо? оО

Нет! Это я себя проверяю смогули ли я выдержать такое испытание или нет! А сейчас уже мне мясо даже не возбуждает, смотришь на него так же равнодушно как и на ... (бумагу) :)))

У многих бодибилдеров видел как живот выпирает вперед (хотя жира то нет). Как я понял это от того, что растянута брюшная мышца, есть ли какие то способы исправлять такую ситуацию ?

Вакуум

Это возможно из-за перекачанных подвздошно-поясничных мышц,усиливающих прогиб в пояснице.Поэтому,лучше пресс упражнять скручиваниями,а не подъемами ног или подъемами на Римской скамье.

есть ли в контакте видео ролик обучающий как прокачать нижний пресс?
кто знает скиньте ссылку плз

"Упражнения для мышц брюшного пресса" Название альбома в этой группе, посмотри, там описаны упражнения... Не видео конечно, но все понятно