Что бы избавиться от излишков жира надо грамотно питаться и тренироваться без кардио ни куда. и поймите вы на конец, что бы где то убрать это не значит что надо именно это место и качать(ну что бы иметь рельефные ноги или иметь рельефный пресс то это не значит что надо дрочить организм каждый день соответсвывающими упражениями) нужно правимльно питаться и правильно тренероваться...
после тренеровки сразу в душ так как полителен весь в поту а тело покрыто потом не особо! пот это вода, как только выпьешь организм начнет восполнять затраченное. Локально жир убрать нельзя. И как написал Юра, без диеты того чего ты хочешь не получиться.
Люди, объясните... Качаю пресс каждый день, уже 3 месяца, верхний, нижний, боковые.. Живот стал идеально плоский, а ни кубиков ничего? как кубики добться???
кубиков не видно, из-за прослойки жира. Хочешь кубики держи диету. Рыбку сьесть и ... сесть не получится.Я бы на твоем месте забил на кубики и набирал массу.
Данил это отмазки. Я уверен вы мало едите... Я раньше ел 5 раз и говорил что не могу набрать, пока не начал есть 8 раз... если конечно у тебя нет паразитов
Саныч Купер просто бег это на кардио\дыхательную систему и на "сушку". Данил ALADDINI Стариков у меня похожая проблема было (рост-вес), но с прессом проблем небыло. я делаю только 2 упражнения за тренировку, и тренирую пресс только 2 раза в неделю, (правда тренируюсь уже с доп. весом) но при этом все 8 кубов видно. хотя питаюсь я тоже не ахти как.
Это эллиптический тренажер, объединяющий в себе эффективность беговой дорожки, степпера и велотренажера. Типа как на лыжах идешь. Тренируются все группы мышц, при этом плавное движение педалей не дает нагрузки на суставы. (c)
Если Ваш вопрос подразумевает краткий ответ, то можно задавать его в данной теме.
без кардио ни куда.
и поймите вы на конец, что бы где то убрать это не значит что надо именно это место и качать(ну что бы иметь рельефные ноги или иметь рельефный пресс то это не значит что надо дрочить организм каждый день соответсвывающими упражениями) нужно правимльно питаться и правильно тренероваться...
пот это вода, как только выпьешь организм начнет восполнять затраченное.
Локально жир убрать нельзя.
И как написал Юра, без диеты того чего ты хочешь не получиться.
эта процедура липосакцией называется : ))))
если конечно у тебя нет паразитов
Данил ALADDINI Стариков у меня похожая проблема было (рост-вес), но с прессом проблем небыло. я делаю только 2 упражнения за тренировку, и тренирую пресс только 2 раза в неделю, (правда тренируюсь уже с доп. весом) но при этом все 8 кубов видно. хотя питаюсь я тоже не ахти как.
так все таки.. не могу вспомнить как называется тот тренжаор кардио где надо "делать шаги"... как на лыжах
как по ступенькам подниматься - это степпер
(c)
Мое мнение, он только для девушек
ну на лыжах надо около часа кататся что бы напрячь мышци и усилий там поболее будет поэтому таки для девушек
спасибо за разьяснения
вот кроме для телек я смысла не вижу его качать!))))
может вы подскажите!)