Вопрос-ответ по мышцам пресса.

Вопрос насчет пресса, как лучше долбить его 3 раза в неделю или можно каждый день?

каждый день лучше не заниматься вообще.

Просто я где то вычитал, что пресс можно бомбить каждый день и от этого эффекта по более будет

каждой мышце нужен отдых

каждая хорошая тренировка для мышц это шок и микро травмы. как сказал Артур им нужен отдых, и не только им. нервной системе тоже.

Сергей,пресс можно бомбить кадый день,но это Вам ничего в плане внешнего вида не даст.Просто научитесь делать 20 повторов,потом 30,потом 50 и т.п.Какого Вы эффекта ждете?Жировую прослойку уменьшить или кубики выпуклее сделать?

Жировую прослойку уменьшить или кубики выпуклее сделать?

расскажите пожалуйста поподробнее эти два момента)

Поиском не пробывал пользоваться?!
на дню не поразу эти вопросы задаются...

Зоя Костылева, а отдых прессу когда? и зачем делать 50 или более повторений в подходе?

как понять что он есть?

Я пытаюсь донести до человека,что качать каждый день пресс бессмысленно.Вы совершенно справедливо сказали,что незачем делать такое количество повторений.Но прокачка ежедневная ничего ,кроме этого не даст.Можно,конечно,отягощение добавлять,но не по 100 же кг на ноги вешать,делая угол в упоре?

Подробнее про 2 момента.Чтобы были видны кубики,нужно слой жира на животе уменьшить,не так ли?
Но бывает,что жира и так нет,а живот просто плоский.А чувак хочет,может быть, подобный вид у своего живота иметьhttp://vk.com/photo-9976167_130718166#photo/-9976167...
;-)))

Чтобы были видны кубики,нужно слой жира на животе уменьшить,не так ли?

как Сделать это?)

да нет.просто я хочу понять есть у мну пресс или нет,сушиться мне или набирать массу дальше?но желательнее к лету похудеть.

Пресс есть у всех живущих)А сушиться тебе ,или набирать массу-смотри по своим желаниям и внешнему виду)Имей в виду,что сбрасывая жир,какое-то количество мышц уйдет.Аналогично- набирая мускулы,набирается немного жирка.

Igor,питание и тренинг.

да мне бы там жирок убрать.да грудак подкачать,а все остальное норм

Ну вид как у Катлера может и хочет, но врятли сможет))

А убрать жирок и подкачать грудь сразу нельзя, выбери что то одно

и биц на левой прибавить

да мне больно и не нужен пресс как у него,просто рельефный и видный =)

а у тя какой биц ?

ассиметрия тела это нормально, почти у всех разные по объемам

как понять что у тя травма мышц

эй люди,эй,люди,люди,эй люди,люди !

ладно всем досведос, завтра еще зайду.

Люди короче мой друг как может качает пресс и он у него не забивается)
уголок 40 сек держит а больше не может потому что ноги устают)
скручивание по 80 раз делает и не забивается с весом тоже и не забивает)
и не видно пресс хотя парнеь худой))) что ему делать?

рельеф пресса достигается диетой и кардио нагрузками а не тупо качанием пресса. если мышцы не забиваются, пусть утяжелители на ноги оденет или блин за голову при скручивании возмет